女人吃鹿茸有什么功效( 二 )


(四)女人吃藕的好处1、清心安神的作用,莲藕性平,是一种冬季进补的保健品之一,对于女性来说日常如果常会有个心烦意乱的问题的话,用莲藕炖个汤,或者凉拌着吃都能起到一个清心安神的作用 。
2、美容,“荷莲一身宝,秋藕最补人”,对于女性朋友来说 , 此时吃莲藕还能促进美容,因为莲藕本身就是一种具有清热解毒功效的保健品了 。由其是对于那些体热而引起满脸痘痘的女性朋友来说 , 多吃莲藕更可起到一个祛痘的作用,同时还还促进肌肤的弹性,让皮肤看起来更光泽 。由其是对于那些肤色暗黄的女性来说 , 日常多吃点莲藕的话,就可吃出好气色 。
3、保持智慧,中医认为日常多吃莲藕的话 , 就可以起到一个延缓脑功能衰退的作用,对预防更年期提前具有很重要的意义 。
(五)女人吃黄豆的好处黄豆是我们很熟悉的食物,每天吃点黄豆、豆制品或喝杯豆浆是众多营养学家的建议 。但是生活中还有很多人对黄豆不够了解,因此常有人问女人吃黄豆的好处有哪些呢?
1、提高精力
大豆中的蛋白质,可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能,提高学习和工作效率,还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪 。
2、预防癌症
大豆含有蛋白酶抑制素 , 研究发现,它可以抑制多种癌症,对乳腺癌的抑制效果最为明显 。
3、阻止氧化
黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基 , 具有抗氧化的作用 。它还能抑制肿瘤细胞的生长,增强人体免疫机能 。
4、提升免疫力
大豆含植物性蛋白质,有“植物肉”的美称 。人体如果缺少蛋白质,会出现免疫力下降、容易疲劳的症状 。吃黄豆补蛋白 , 可避免吃肉胆固醇升高的问题 。
5、让头脑聪明
黄豆富含大豆卵磷脂,它是大脑的重要组成成分之一 。多吃黄豆有助预防老年痴呆症 。此外,大豆卵磷脂中的甾醇,可增加神经机能和活力 。
6、强健器官
大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收,强健人体各组织器官 。另外,它可以降低胆固醇 , 改善脂质代谢,预防和治疗冠状动脉硬化 。
7、美白护肤
【女人吃鹿茸有什么功效】黄豆富含大豆异黄酮,这种植物雌激素能改善皮肤衰老,还能缓解更年期综合征 。此外,研究人员发现,黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成 。

推荐阅读