【每天吃多少米饭不会长胖 每天吃多少米饭不会长胖了】每天吃300-400克米饭不长胖 。
根据营养学家推荐，每天摄取果蔬：主食：肉类的比例应控制在5:3:2，而人一天的基础热量消耗一般在1500-2000大卡 。按照1500大卡计算，每天需要摄取主食的热量为450大卡，大米的热量是116大卡，因此每天吃米饭应该控制在300-400克之间 。
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