1、前臂承重，前臂承重不是要求简简单单的把前臂放在地上，而是要求肱三头肌主动收缩，使前臂给地面一个对抗力来分解肘关节的压力 。
【平板支撑有哪些动作要领 盘点平板支撑的动作要领】2、肩的位置：通常要求肩胛骨下沉，斜方肌下束收缩，同时肩胛骨保持一个适度外展的姿态 ， 要保证后背平直 。
3、头的位置：保持平直，抬头极容易造成塌腰和肩部不适 。
4、腰腹的姿态 ， 正确的姿势是腰椎尽量平直，骨盆中立位，腹肌收缩承重 。
推荐阅读
- 网易云HD有夜间模式吗 网易云hd有夜间模式吗怎么关
- 墙面装饰新材料有哪一些 墙面装饰新材料有哪一些种类
- 车有违章能办进京证么？
- 蛙泳腿部诀窍 蛙泳有何技巧
- 笔记本电脑如何复制粘贴文字 笔记本电脑如何复制文字没有鼠标
- 购买玻璃灶台的注意事项有哪一些
- 长跑技巧有哪些 长跑技巧包括什么
- 梦到有蛀牙 梦到有蛀牙,牙齿有个洞
- 工商银行信用卡逾期三天有事吗？
- 免漆板能刷漆吗？ 免漆板能刷漆吗有甲醛吗