1、多做运动
“动则生阳”是中医的说法 。寒性体质的女性需要多运动来增加阳气 ， 多做有氧运动尤其重要 。通过做运动 ， 能疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，从而使全身变温暖 。但是，运动中和运动后要注意保暖，尤其是出汗后，毛孔张开，寒邪会乘虚而入，子宫可能因此受寒邪困扰，血气遇寒会凝结，出现宫寒的症状 。
2、按涌泉穴
在空余时间，可按摩涌泉穴，有益于固护阳气、预防宫寒 。此外，每隔3-5天 ， 用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹 ， 直至发红发热 ， 这也是治疗宫寒的好办法 。
3、少吃凉的
女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物 ， 从冰箱里取出的食物，最好放置一段时间再吃 。还要记?。岳涫持? ，应先吃一些热的东西垫底 。生姜能温中散寒，可适当吃点 。另外 ， 可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物 。
4、重保暖
【宫寒怎么调理身体最好 宫寒怎么调理身体最好的方法】如果把空调温度调得很低，久而久之 ， 寒邪便悄悄侵入脏腑，伤害子宫 。所以，呆在有空调的室内一定要注意保暖 ， 也尽量穿长一点的上衣，护住腰腹 。外出时，不要坐在地上或石椅上，避免受寒 。
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