高抬腿瘦腿有用吗1答案是肯定的，高抬腿虽然是在原地进行的，但是运动的时候是带动全身的 ， 特别是大腿，这时候就很容易引发脂肪的燃烧，促进大腿的血液循环和新陈代谢，它不但能很好的消耗大腿部位过剩的脂肪，还可以帮助人提高身体的灵活度和柔韧性，这是很好的 。
高抬腿怎么做21、高抬腿之前，我们先用手 *** 和揉捏一下腿部肌肉，然后转一转腰部，做一个非常简单的热身就行了 。
2、然后按着高抬腿的动作要领和标准，将大腿太高，与要齐平就行了，然后保持90度的直角，如此反复就可 。
高抬腿对身体好吗3高抬腿是一种很好的健身运动，肥胖的人可以利用它快速的瘦腿，而想健身的人 ， 也可以用它锻炼出腿部的肌肉和提高身体的灵活度，这都是非常好的 。但是我们也要注意，要把握好运动的要领和节奏 ， 这样的话，才可以很好的进行运动减肥 。
高抬腿动作要领41.身体直立，重心不要前倾也不要后倾 。
【高抬腿瘦腿有用吗 高抬腿瘦腿有用吗女生】2.注意节奏要快 。
3.摆臂与腿的太高要协调 。
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