【静蹲和深蹲哪个比较好 深蹲一天做多少壮阳】
静蹲和深蹲哪个比较好
1静蹲相对于深蹲动作来说，静蹲动作是一个静态的动作 ， 而深蹲动作是动态动作 。在做静蹲时，我们需要曲腿靠墙 ， 膝盖顶住墙壁，我们像是坐在椅子上一样（其实是悬空的） ， 挺胸收腹，一直坚持这个动作30秒以上 。而深蹲动作需要我们不停的进行运动，尤其是我们的腿部动作，需要我们消耗比较多体能，能够很好的锻炼我们的腿部肌肉，但同样动作也比较累 。
静蹲和深蹲动作锻炼效果哪个好2静蹲动作主要锻炼的是我们的腰腹部肌肉以及我们臀部、腿部肌肉，是一个能够综合性锻炼我们肌肉的动作 。而深蹲动作更加锻炼的是我们的腿部肌肉，同时对我们的臀部肌肉也有一定的锻炼效果 。但是深蹲动作因为是动态的，所以我们会流汗更多，从而对瘦身效果也更好 。
静蹲和深蹲动作适合的人群哪个好3静蹲动作适合的人群更为广泛，因为静蹲动作强度没有那么大，且是一个静态的动作，不需要消耗那么多体能，但是也有不错的健身效果 ， 所以静蹲动作适合男女老少 。而深蹲动作虽然锻炼效果更好一些，但是强度大，比较累，所需要消耗的体能多，所以做起来比较辛苦，适合经常锻炼的朋友 ， 或者是比较年轻的朋友 。
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