腿粗应该做有氧还是无氧运动1如果你的腿粗是因为腿部脂肪过多的话，那么建议有氧运动为主配合一定的力量训练，这样能够有效消除多余腿部脂肪，帮助瘦腿 。
如果腿粗是因为肌肉多，那么建议进行中低强度有氧运动，通过增加慢肌纤维比例，降低快肌纤维比例来让肌肉维度变小 ， 达到瘦腿效果 。
为什么无氧运动会让腿粗2首先是因为无氧运动会让肌肉力量增强，使得肌纤维变得更加粗壮，另外就是无氧运动让快肌纤维比例更加高，快肌纤维的特点就是同样的质量体积会比慢肌纤维更大，这就显得腿部更粗壮 。
增肌做有氧运动还是无氧运动3【腿粗应该做有氧还是无氧运动 腿粗应该做有氧还是无氧运动好】通常采用无氧运动来增?。?力量训练主要是以无氧为主 ， 当然有氧运动也能适当的做，这样对于控制体脂有着重要的作用 。
做深蹲能减大腿吗4深蹲作为下肢训练的王牌动作，能够有效 *** 大腿肌肉 ， 增强大腿力量 ， 帮助收紧大腿，起到瘦腿的效果 。
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