燕麦碳水化合物高吗1属于 ， 通常100克燕麦中碳水的含量超过60克 ， 这样的比例是属于高碳水的食物，那么在食用时尽量不要再添加糖类，以免热量过高 。
燕麦可以做主食吗2燕麦热量比较高能量很充足，能够满足作为主食的条件，并且粗纤维比例非常高，这能给予你很好的饱腹感，长久不会饥饿 。
减肥可以吃燕麦吗3虽然燕麦不能直接消耗脂肪，但是相对其他食物来说燕麦纤维更多 ， 脂肪更少，养成这样的营养摄取模式有助于控制体重 。此外，矿物质也有助于控制脂肪 。
燕麦的好处有哪些4富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分 ， 具有益肝和胃、养颜护肤等功效 。燕麦还能够抗细菌、抗氧化的功效，在春季能够有效的增加人体的免疫力，抵抗流感 。
【燕麦碳水化合物高吗 燕麦片到底是增肥还是减肥】
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