1、臀部后半部，要求垫高一些 。可垫棉垫或较薄的枕头 ， 这样可以使腰部自然伸直 ， 避免打坐时因腰肌疲劳，慢慢弯腰曲背的弊病 。
2、腰部要自然伸直 。腰不直则任督二脉气不通畅，也容易形成昏沉瞌睡得毛病 。
【单盘腿正确坐姿 单盘腿正确坐姿介绍】3、头正颈直、下颌微收，舌抵上腭 。可以平时在坐好以后，在面前放一面镜子，看一看自己头是否保持在正直的状态，找到头正颈直的正确感觉，这样可自动纠正体内的不平衡与气脉 。
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