每天吃足够的水果和蔬菜1水果和蔬菜可以帮助你减肥瘦身 ， 加速新陈代谢，帮助燃烧脂肪，减少腹胀 。
而且热量低 ， 对皮肤也有着不容小觑的帮助 。
所以每天要吃足够的水果和蔬菜能让你保持苗条和健康 。
多喝水2每天要喝足够的水才能保持健康活力 。
早晨喝一杯热柠檬水，直到睡觉前一天要喝5-6杯水 。
事实上，柠檬水比茶和咖啡更健康 ， 它有助于提高你的新陈代谢，帮助燃烧掉更多的卡路里，而且对皮肤和健康大有益处 。
避免过多肉类3比起猪肉，鱼类含有更少的脂肪，所以你可以享受在美食的时候也不怕摄入更多脂肪 。
只要确保你吃足够的蔬菜，以及鱼类增加你的代谢率，帮助你的身体燃烧多余的卡路里 。
当你坚持一个瘦腰运动的时候，你应该避免吃过多肉类，比如香肠，培根 。
和酸奶做好朋友4如果你要瘦腰，酸奶是您更好的零食之一 。
避免购买水果味酸奶，因为它们含有糖分和人工甜味剂，帮助你增重而不是减肥 。
所以坚持喝原味酸奶或自制酸奶的，你会看到惊人的结果 。
如果你想要吃味酸奶 ， 可以混合你最喜爱的浆果，瘦身美味两不误 。
【快速瘦腰腹的 ***】
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