原地高抬腿伤膝盖吗1通常来说抬的动作对膝盖的影响不大 ， 而是下落的过程足部与地面冲击会影响到膝盖 ， 但是一般情况下高抬腿训练的强度都不大，所以造成膝关节受损的可能性也较低 。
高抬腿对膝盖负担大吗2负担不是很大，高抬腿过程中下肢的动作主要由大腿负责，主要是股二头肌来承担，而下落过程中也有踝关节来分担压力，所以膝盖的压力不会很大 。
高抬腿可以瘦肚子吗3高抬腿属于有氧运动，坚持训练能够有效消耗身体中多余的脂肪 ， 达到减脂的效果 ， 那么腹部作为脂肪的主要聚集地必然也是能够有所成效的，所以请放心去练一定会有效果 。
沙袋负重直抬腿伤膝盖吗4负重直抬腿的好处在于将固定点由膝关节移至髋关节，这样膝关节几乎没有动作 ， 所以能避免损伤 。
【原地高抬腿伤膝盖吗 原地高抬腿的坏处】
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