注意脚的根基1在平衡体式中，如果身体不稳定，你会发现支撑腿的大脚趾容易离地，导致身体不稳，原因是腿外侧的力量要强于腿内侧 。因此 ， 要有意识的将大脚趾根部压实，使支撑腿的内外侧力量平衡 。
保持呼吸2当我们的身体不稳定，呼吸就会不稳 ， 而呼吸的缓慢深长能反过来调节身体的稳定，所以要调节好呼吸，会给你的平衡体式带来稳定 。
眼睛看一个固定的点3平衡体式不稳，和我们内心是否安静有很大的关系，当你在保持平衡体式的过程中，双眼凝视一个固定的点 ， 会让你的内心更安静更集中，从而在平衡体式中找到稳定 。
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