自由泳鼻子进水原因11、因为你鼻子没有呼气不论你是用鼻子呼气还是用嘴呼气，或是用口鼻一同呼气 ， 鼻子里一定要有一股气，才能形成水压 ， 始水不会进入鼻子里，才不会被呛到，更好是完全用鼻子呼气 。
2、换气时抬头了自由泳呼吸不能抬头，要自然转身 ， 侧身呼吸 ， 刚开始学的人可以用仰姿来呼吸，切忌抬头呼吸 。
自由泳鼻子进水怎么办2【自由泳鼻子老进水 自由泳鼻子老进水怎么办】1、自由泳换气的吸气要用口部吸气，换气前一直保持鼻子吐气 。
2、自由泳的换气整个过程可以分为两部分：
1）、口鼻部在水下的整个过程都要保持匀速的吐气，采用鼻部吐气或者口鼻一起吐气 ， 吐气的速度控制在头部偏转要换气前基本吐完 。
2）、在口鼻出水的同时，快速用口部吸气，完成一个换气的过程 。
3、整个吐气过程要将胸腔内的空气尽量全部吐出，这样鼻子就不会进水，在吸气时也能充分吸气，有足够的氧气保证身体的供氧 。如果换气不充分很快就会感觉喘不上气，身体非常疲劳 。
双手做反向运动3在自由泳中，当一只手在划水时，另一只手是应该尽量伸向前方，把身体部分重心转移到这只手上，如此有助于身体滑行于水面上 ， 充分利用惯性带动自己 。
当划水的那只手即将完成划水过程，伸向身体前方，快入水的时候，另外一只手（即身体前方等待划水的手）才开始划水 。
EVF抓水4中文就是提早抓水 ， 就是手在划水时要尽量提早把肘关节弯曲，让手前臂垂直，与水面成90度，并划水过程中始终提高肘关节利用有效力矩划水 。而并非将手臂尽量伸入水中来进行划水，这样会造成较大阻力 。
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