（2）含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富，而且生物活性较大 ， 容易被人体吸收利用 。
经期吃什么水果好1、枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃 。
2、痛经发生在经期及其前后，呈现小腹或腰部痛苦，乃至痛及腰骶 。每随例假周期而发，严重者可伴厌恶吐逆、冷汗淋漓、手足厥冷 ， 乃至晕厥，给生活带来影响 。
3、苹果、枣子等生果富含丰富的维C ， 还有能被人体简单吸收的葡萄糖，以及大量的矿物质 。MM们在经期多加服用之后，可以合成从而分泌一种减轻痛苦的物质 ， 能减轻痛经 。
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