1、夜跑一般选择饭后1个小时以后，因为饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉 ， 引起腹痛 。所以轻微运动，比如慢跑之类的，需要饭后半个小时 ， 如果是剧烈运动比如打篮球什么的，最好1个小时以后 。
2、夜跑要选择晚上10点之前，因为晚上10点以后是休息时间，身体的各个器官都需要休息，这段时间不适合运动 。
3、夜跑的最佳时间可以选择在晚上9点，日常生活中，人们大概是在晚上7-8点吃饭，休息一个小时，大概是9点 。
【什么时间夜跑好 什么时间夜跑比较好】4、夜跑一般选择跑30分钟，然后休息30分钟 ， 最后选择回家睡觉 。
推荐阅读
- 地址+时间+电话 桂林市平乐县发热门诊名单
- 你适合什么样的翡翠 什么样的翡翠好
- hmscore是干什么用的 hmscore百度百科
- 梦到母亲去世自己大哭 女儿梦到妈妈死了是什么征兆
- 梦到斩首被救 梦到斩首被救什么意思
- 梦到母亲流产 梦到母亲流产是什么意思
- 梦到别人被斩首并复活 梦到别人被斩首并复活什么意思
- 梦到小贩生意好 梦到小贩生意好什么意思
- 梦到眼睛红血丝 梦到眼睛红血丝充盈是什么意思
- 五个手指分别叫什么指 五个手指都叫什么手指