番茄炒蛋的热量
每100克番茄炒蛋中仅含热量74大卡 ， 是热量非常低的食物 ， 可作为减脂期间的一道美味佳肴，而且西红柿中含有的有机酸等成分能够帮助加速分解体内的脂肪，加上鸡蛋蛋白质丰富，做成汤品后饱腹感增强 ， 可限制其他高热量食物的摄入，帮助有减肥需要的人群瘦身减重，建议减肥期间除去明显的油脂食用效果更佳 。
100g的番茄炒蛋有多少一个蛋约45克，一个和鸡蛋差不多大的番茄约50克，用5克油和炒成的炒蛋，大概有一小饭碗的量，一个成年人在吃饭时，需要3-5份这样小份量的炒菜搭配，再加1-2份主荤，一个汤，才可以满足身体多种营养成分的摄入 。
一个玉米两个鸡蛋一个西红柿热量有多少每100克鸡蛋所含热量147大卡，每100克新鲜玉米中的热量有196千卡 。
而一个玉米（中等大?。┲亓看蟾攀?00g左右，也就是两百大卡，两个鸡蛋（中等大?。┤攘渴?40卡路里左右
一般来讲，西红柿热量不高 ， 每100克西红柿含有大约19大卡热量 ， 一个中等西红柿大约165克 ， 大约含有31大卡热量，大的西红柿含有的热量会在40大卡左右，相对来说西红柿是属于热量比较低的一种食物 。
一勺西红柿炒蛋多少克一勺西红柿炒蛋150克 。一般番茄炒蛋热量较低，并且食材普通、做法简单 ， 番茄中富含丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素C等物质，是非常健康的一道菜肴 。很多人学做菜做的第一道菜就是番茄炒蛋 。怕长胖的伙伴们也可以随手烹饪，放心大胆吃起来 。
精品家常菜介绍.1西红柿炒鸡蛋、西红柿炒鸡蛋，又名番茄炒蛋 。是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴 。
烹调方法简单易学，营养搭配合理 。色泽鲜艳，口味宜人 ， 爽口、开胃 ， 深受大众喜爱 。
其营养价值丰富 ， 具有营养素互补的特点以及健美抗衰老的作用 。它热量不是很高，有利于减肥的人食用，色泽鲜艳，清甜爽口 。
2.炒土豆丝、炒土豆丝是一道普通的家常菜，
土豆为主要原料，把土豆切成细丝，配以其他配菜如：青椒、洋葱等做成的菜肴 。
菜品特色本味醇厚 ， 咸鲜滑淡，质地细嫩，清淡平和 ， 四季适宜
3.糖醋排骨、糖醋排骨是糖醋菜中具有代表性的一道大众喜爱的传统菜，
选用新鲜猪子排作料，肉质鲜嫩，成莱色泽红亮油润，口味香脆酸甜，颇受江浙人喜爱 。
4.麻婆豆腐、麻婆豆腐是走遍天下的四川名菜，
麻辣味道让人喜爱 。麻婆豆腐是四川省汉族传统名菜之一
5.凉拌黄瓜、
凉拌黄瓜是以黄瓜为主要食材的清爽家常凉拌菜 ， 口感香脆爽口，操作简单，美容养颜，营养价值丰富 。
6.凉拌西红柿、
西红柿有酸味,做凉拌西红柿最后加点白糖,口感更好 。
7.鱼香肉丝、鱼香肉丝是一道地道川菜 ，
既能很家常又能上大桌，具有咸、酸、甜、辣、香、鲜多种味道，色泽鲜艳 ， 是爱好川菜者必尝的一种 。
8.辣椒炒鸡蛋、
辣椒中含有多种维生素，且具有杀菌，驱寒的作用 ， 而鸡蛋含丰富的蛋白质和脂肪，
蛋白质可很好的促进细胞的生长和修复，经过烹饪，可品尝到一道营养丰富且制作便捷的家常菜 。
9.清炒小白菜、
清炒小白菜是由小白菜、红辣椒、姜等做成的一道菜品 。
10.肉皮冻、肉皮冻是民间大众喜欢自制的一种食品，
肉皮冻它是由猪肉皮、花椒粒、味精和盐为主要原料加工制作而成的 。由于物美价廉，制作简单 ， 回味无穷，美容养颜效果极好，受众多女性追捧 。
【番茄炒蛋的热量，100g的番茄炒蛋有多少】
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