荸荠热量高吗
不高 。100克可食用部分的荸荠热量是61大卡，而一个荸荠可食用部分大约有16克，其热量为10大卡 ， 由此可以看出荸荠属于热量不高的食物 ， 无论是减肥期间还是平时，都是可以适量食用 。
可以 。在减肥期间还是可以适量的食用一些马蹄的，不过如果是要减肥的话一定不能多吃 ， 因为马蹄虽然是水果，但其中却含有比较高的糖分和淀粉 ， 所以减肥的人在吃的时候一定要控制量 。
南齐热量高南荠就是马蹄 ， 又称荸荠 。原产于印度 。中国是盛产马蹄的地方 。它以个头大、皮薄肉嫩 ， 水分充足 ， 清甜无渣，爽脆可口既做蔬菜也可做水果 。每100克荸荠仅含热量59千卡，所以热量不高 。
荸荠在唐朝叫什么荸荠（拼音：biqi 英文：water chestnut ）古称凫茈(凫茈)，又称马蹄、地栗、水栗、乌芋、菩荠等，属单子叶莎草科 ， 为多年生宿根性草本植物 。荸荠被称为马蹄，因为外形像马蹄；称为地栗、水栗 ， 则是因为不仅形状像栗子，就连性味、成分、功用等都与栗子相似南方人美誉为“地下雪梨”，北方人视之为“江南人参” 。荸荠既可以作为水果食用，又可算作蔬菜，大大方方地走上大小餐桌 。
皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美誉，北方人视之为江南人参 。荸荠口感甜脆，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物，可以用来烹调，可以当时令水果食用，亦可制淀粉 。
刨去外衣的荸荠肉，既可以作为水果食用
秆多数丛生，直立，圆柱状，高15-60厘米，直径1.5-3毫米，有多数横隔膜 ， 干后秆表面现有节，但不明显，灰绿色，光滑无毛 。只在秆的基部有2-3个叶鞘；鞘近膜质 ， 绿黄色，紫红色或褐色，高2-20厘米，鞘口斜，顶端急尖 。
小穗顶生，圆柱状，长1.5-4厘米 ， 直径6-7毫米，淡绿色，顶端钝或近急尖，有多数花，在小穗基部有两片鳞片中空无花，抱小穗基部一周；其余鳞片全有花，松散地复瓦状排列，宽长圆形或卵状长圆形，顶端钝圆，长3-5毫米，宽2.5-3.5（-4）毫米，背部灰绿色 ， 近革质，边缘为微黄色干膜质，全面有淡棕色细点，具一条中脉；下位刚毛7条；柱头3 。花果期5-10月 。
荸荠的营养成分表100克荸荠的营养成分如下:热量59千卡，碳水化合物14.2克 ， 蛋白质1.2克，膳食纤维1.1克 ， 脂肪0.2克，胡萝卜素20微克，维生素A含量3微克，维生素B1含量0.02毫克，维生素B2含量0.02毫克，维生素C含量7毫克，维生素E含量0.65毫克，烟酸0.7毫克，钾306毫克，磷44毫克，钠15.7毫克，镁12毫克 ， 钙4毫克，铁0.6毫克 ， 锌0.34毫克，锰0.11毫克，铜0.07毫克，硒0.7微克 。
【荸荠热量高，南齐热量高】
推荐阅读
- 家长如何教育高中生 家长如何教育高中生看性感女主播
- 高中生不愿意上学怎么办家长能做什么
- 高德司机端叫什么 高德司机端叫什么软件
- 高一的孩子不爱学怎么办 高一的孩子不爱学怎么办呢
- 上高一了孩子还是叛逆怎么办 孩子上高中叛逆怎么办
- 电池电压过高请更换电池是什么意思
- 高中生叛逆家长怎么办 高中生叛逆家长怎么办呢
- 高中孩子在校老犯错家长怎么办
- 孩子上高中不想上学怎么办 高中孩子不去上学怎么办
- 副高职称答辩自我介绍，建筑工程副高级职称答辩注意事项