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学武术有哪些好处，练习武术对身体有什么好处

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练习武术对身体有什么好处

学武术有哪些好处，练习武术对身体有什么好处


1、对心血管系统的影响：
对身体的影响是十分巨大的，心血管系统随机能正是在不断接受这样大的刺激的过程中，逐步得到提高的；
2、对呼吸系统的影响：
【学武术有哪些好处，练习武术对身体有什么好处】练习武术对呼吸系统的要求也是极高的，经常练武术会增强呼吸系统机能；
3、对神经系统机能的影响：
练习武术时要求身体各部肌肉协调配合，这些都锻炼了神经系统的机能；
4、对肌肉力量和关节柔韧性的影晌：
从武术专业学生和一般大学生的对比材料可以看出，背肌力量(山羊挺身持续时间)要
学武术有哪些好处现在的家长 ， 非常重视孩子的身心健康发展，武术对于孩子的成长来说，有一定的好处 。那么，武术有哪些好处呢？
练武术的好处
1、健体修心
武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中，并适当加以外在的压力进行艰苦的训练 ， 达到与常人不一般的体质特征 。如有力，强健，有毅力等 。练习武术的核心就是强身健体，修心养性，陶冶情操 ， 讲武德 。
2、治安防身
从古至今，武术在任何情况下，都能够很好的保护自己、家人甚至我们的国家安危 。
通过智慧和力量的组合，可以完成特殊的除暴安良的防身任务 。不仅可以有效治服坏人坏事的发生发展，还可以保全自己不受侵害 。
3、娱乐审美
随着现代文明的进步，法制社会的健全，靠武力解决问题或者显示能耐的时代已经过去 。人们对审美的需要日渐增强 。武术由于非常协调的系统动作，敏捷的反应，舒展的架式等诸多审美要素，越来越多的人把武术作为一种艺术搬上舞台，向广大观众展示人体所特有的动作韵律美 。
哪些孩子适合学武术
你的孩子喜欢打闹吗?那就让他学武术吧!这时候有妈妈可能会问：孩子已经那么好动了，再学武术，不是更调皮了吗?这类孩子可能是被认为最有活力的，他们好动 ， 注意力也不够集中，常常不是在跑就是在跳 。他们无论是爬还是走路一般都要比其他孩子早 。这类被称为触觉学习型的孩子，他们的动作协调能力较强，适当地让他们参加跆拳道、武术和游泳等兴趣班的话 ， 反而有利于他们日常安静地学习 。
小孩学习武术的注意事项
1、武术是耐力型和力量型的相结合的一项运动，中国武术又讲究以柔克刚，张弛有度 ， 所以武术学习不能使用蛮力或者硬力，这和武术的精髓相违背 。
2、武术学习是非常好体能的，父母要注意孩子营养的补充，加强营养 。
3、武术学习也是一种相对危险的运动，如果不小心，或者是错误的做法，很容易伤到身体部位，如腰部、背部、踝关节等部位 。
4、不懂武术的父母就不要回家里指点孩子的动作，自认为觉得应该要怎样做，教练是专业的武术学习者，应该通从教练的安排，父母不要班门弄斧 。
几岁开始学武术合适
4岁以后，孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快 ， 注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高，这为学习武术提供了良好的条件 。这时就可以开始学习武术 。但孩子的学习和运动能力毕竟还不高，仅适宜学习一些简单的武术动作和动作组合 。
运动量也不能过大 。在家里练习时，内容安排要紧凑，最好不要超过30分钟 。
练武术的好处练武术的好处 1、武术运动对心血管系统的影响
一个武术运动员每天要练习拳术和器械套路15—20套(不包括基本功练习)，这些练习对身体的影响是十分巨大的，心血管系统随机能正是在不断接受这样大的刺激的过程中，逐步得到提高的 。
2、武术运动对呼吸系统的影响
练习武术对呼吸系统的要求也是极高的 。例如初级长拳这种简单的套路练习，呼吸频率可达31—34次/分，肺通气量可达20—29升/分，氧债%达70—80%，氧债完全消除约需8—9分钟，这就是说呼吸系统机能增强的现象一直要持续8—9分钟才能恢复正常 。因此经常练武术会增强呼吸系统机能 。
3、武术运动对神经系统机能的影响
练习武术时要求身体各部肌肉协调配合 。同时武术运动要求动迅静定 ， 一动就要象闪电流星那样快速，一静就要象山岳一般的安稳 。这些都锻炼了神经系统的机能 。
4、武术运动对肌肉力量和关节柔韧性的影晌
从武术专业学生和一般大学生的对比材料可以看出，背肌力量(山羊挺身持续时间)要好(约长19—77秒);腹肌力量(仰卧起坐次数)也强(约多36—46次);腿力(纵跳高度)亦佳(要高ll—14厘米) 。
5、超强的抗击打能力
每一个武术运动员一定都尝到过被猛男结结实实撞倒在地的感觉 ， 而且不只是一次 。那么，当他面对的不是冷冰冰的猛男，而是充满爱意的小粉拳的时候，他同样也不会逃避，而是甘心情愿去选择做一个满脸笑容、老老实实的沙包 。
6、非同一般的细心
做为练武之人 ， 基本功之一就是在寻找转瞬即逝的传球、基本组合拳法空间，日复一日 ， 年复一年，他的观察力绝对和福尔摩斯不相上下 。
同样和你在一起的时候 ， 他不会忽略掉你的各种感受，包括你的一颦一笑，一举一动 。你疲劳时，他会帮助你;你高兴时，他会和你一起享受快乐;你苦闷时，他会安慰你 。
7、很能忍耐
就算被上级误会，或者被别人误会，他不会很鲁莽的去争 ， 而是心平气和的谈判，即使有人想欺负他，他也不会很鲁莽，会以德服人 。
8、一级棒的心理承受力
不一定什么时候就会有一拳打脸上，不一定什么时候就会与对手打上激烈的阵地战 。训练的时候经常被教练打，比赛的时候会尝到失败的'苦味!但是对于他们已经习以为常!他们不会那么鲁莽，他们会三思而后行，他们会卧薪尝胆 。
9、计划性
到什么时候该干什么，是练武的人应该烂熟于心的事 。每时每刻他都在心里默默的做着计划 ， 计算体力的分配，计算对方的缺陷，思考对方的进攻动作 。
10、健体修心
武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中，并适当加以外在的压力进行艰苦的训练，达到与常人不一般的体质特征 。如有力，强?。幸懔Φ?。练习武术的核心就是强身健体，修心养性，陶冶情操，讲武德 。
11、治安防身
武术在各种非常时期，对自保和他保有着很强的威力 。通过智慧和力量的组合 ， 可以完成特殊的除暴安良的防身任务 。不仅可以有效治服坏人坏事的发生发展，还可以保全自己不受侵害 。
12、娱乐审美
随着现代文明的进步，法制社会的健全，靠武力解决问题或者显示能耐的时代已经过去 。人们对审美的需要日渐增强 。
武术由于非常协调的系统动作，敏捷的反应，舒展的架式等诸多审美要素 。越来越多的人把武术作为一种艺术搬上舞台，向广大观众展示人体所特有的动作韵律美 。

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