喝黑咖啡可以减肥吗
喝黑咖啡可以减肥 。咖啡不仅是提神饮品，同时也具有一定的减肥功效 。但是有些人天天喝咖啡却丝毫没有看到瘦身效果，有的反而还会长胖 。喝咖啡不仅要把握好时间，掌握好方法，而且还要选择所喝的咖啡也有讲究 。午饭后30分钟至1个小时内，是喝咖啡减肥的最佳时间 。喝一杯香味浓郁的不加糖咖啡，不仅有助于饭后消化，而且还能促进脂肪燃烧 。如果上班前再喝一杯不加糖的咖啡 ， 并配合步行，减肥效果会更加显著 。
喝黑咖啡的好处和坏处1、优点1：
现代人的生活以及学习都是快节奏的，很多人选择喝咖啡的直接原因是因为提神 ， 而这也是咖啡最大的好处之一，咖啡中富含的咖啡因可以起到刺激神经的作用，当你感到困倦乏力、大脑跟不上节奏的时候 ， 不妨来一杯咖啡使你的大脑飞速运转起来吧 。
2、优点2：
对于追求瘦身的朋友来说，咖啡具有减肥的作用，特别是在饭后，效果更是明显，不过需要注意的是，黑咖啡才具有真正的减肥效果，其他咖啡可能含有奶油、糖分等物质，并不能帮助减肥 。
3、优点3：
咖啡还有护肤美容的效果，含有一种叫做亚油酸的物质，这种物质进入体内后 ， 可以帮助增强血管弹性与收缩，有效促进血液循环 ， 从而起到防止血栓的良好作用，另外咖啡还可以促进体内静脉回流 ， 从而帮助增强肌肤的新陈代谢，使肌肤富有弹性，达到护肤美艳的效果 。
4、缺点1：
因为咖啡可以起到提神醒脑的作用 ， 且持续时间长，所以为了有一个良好的睡眠质量，在晚餐后就应该不再饮用咖啡，如果饮用咖啡的时间太晚，会导致神经兴奋从而影响睡眠，导致身体不适 。
5、缺点2：
患有消化系统疾病的朋友也最好少喝咖啡，因为咖啡属于刺激性的饮品，它含有的单宁酸进入胃肠道后，会刺激胃肠道，导致胃酸分泌过量，从而诱发胃部不适，如果有胃病的朋友想喝上一杯咖啡 ， 一定要避免空腹饮用哦 。
6、缺点3：
咖啡饮用过量，有导致钙质流失的可能性，特别是对于上了年纪的人 ， 饮用过多的咖啡会导致股骨质疏松，引发骨骼疾病 ， 增加骨折的机率，所以钙质缺乏的人群每天最好一杯咖啡即可 。
喝黑咖啡能减肥么
1、黑咖啡是有一定的减肥效果的，如果每天起床之后，空腹服用黑咖啡，咖啡中的咖啡因成分就会有效促进人体自身的新陈代谢，将体内长期堆积的毒素和代谢废物及时排出体外，从而达到减肥的效果 。
2、但是，一定要控制咖啡的摄入量，过量的黑咖啡摄入很容易对人体的肠道、胃黏膜造成刺激，破坏肠胃的消化能力，导致便秘等问题，所以一定要适量喝 。
3、另外，黑咖啡也有让人神经保持兴奋的功能，如果晚上喝太多，很容易破坏人的睡眠质量，减少睡眠时间，使人体的免疫能力下降，没有很好的办法去抵抗外界细菌和病毒的侵入，不仅没有减肥的效果，还容易引起一系列的疾病 。
喝黑咖啡的坏处1、黑咖啡属于咖啡中的一种，其中含有大量的咖啡因 。适量的喝黑咖啡 ， 可以有效的提神醒脑，并且可以补充一定的钙离子，起到强筋健骨的功效 。可以刺激胃酸分泌，促进肠道蠕动 ， 加速身体内废物的排出 。
【喝黑咖啡可以减肥吗】2、并且可以活血化瘀，对于淤血导致的疼痛有改善作用 ， 但是需要注意，黑咖啡喝多之后容易导致失眠，而且会增加饱腹感，降低主食的摄入中叶 ， 形成胃肠刺激症，不利于消化道的正常进行 。
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