绿豆热量高还是米饭【绿豆热量高还是米饭，荞麦面和米饭哪个热量高】
米饭 。每100克生绿豆的热量为316大卡，而每100克生米的热量为346大卡，因此大米的热量比绿豆更高 。米饭是由大米加水蒸煮，膨胀之后形成的，大约膨胀了2-3倍，因此米饭的热量为116大卡/100g，但绿豆常用来煮绿豆汤，一小把绿豆就能煮一小锅的绿豆汤，绿豆汤的热量为45大卡/100g 。
绿豆的热量高高和其中含有的碳水化合物、蛋白质含量较高有关 。食物中如果含有的碳水化合物、脂肪、蛋白质含量丰富，那么热量就会高一些，因为这些物质能够为机体功能能量，而每100克的生绿豆中，含有蛋白质21.6克、碳水化合物62克 ， 属于高蛋白质、高淀粉的食物，因此绿豆的热量也不低 。
荞麦面和米饭哪个热量高米饭高，碳水化合物最多了 ， 绿豆是清火的，但不宜多吃，性寒 。怕吃米饭长肥的话，可以煮的时候将最有营养的米汤倒掉 ， 煮两次，这样米饭稍硬 ， 不那么容易长肉哦！
绿豆汤热量高吗 减肥能吃吗每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡 ， 比一碗米饭的热量低 。
绿豆汤热量
绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用 。很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下 。
绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低 。
绿豆汤适合减肥的人吃吗
减肥的人适合喝绿豆汤 。
绿豆汤在不加糖的情况下 ， 本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥 。绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出 。
绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效 ， 平时任何时候饮用都是可以的 。
绿豆粉丝和米饭哪个热量高米饭热量更高 。每100克生绿豆的热量为316大卡，而每100克生米的热量为346大卡，因此大米的热量比绿豆更高 。米饭是由大米加水蒸煮，膨胀之后形成的，大约膨胀了2-3倍，因此米饭的热量为116大卡/100g，但绿豆常用来煮绿豆汤，一小把绿豆就能煮一小锅的绿豆汤，绿豆汤的热量为45大卡/100g 。
绿豆热量为什么那么高
绿豆的热量高高和其中含有的碳水化合物、蛋白质含量较高有关 。食物中如果含有的碳水化合物、脂肪、蛋白质含量丰富，那么热量就会高一些，因为这些物质能够为机体功能能量，而每100克的生绿豆中，含有蛋白质21.6克、碳水化合物62克，属于高蛋白质、高淀粉的食物 ， 因此绿豆的热量也不低 。
绿豆的热量是多少大卡1
绿豆的热量是多少
每100克的绿豆所含有的热量是316大卡，一勺约20克左右的绿豆的热量为63大卡，需要我们散步43分钟才能消耗完 。
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绿豆和米饭哪个热量高
绿豆的热量高 。
从上面的数值来看，绿豆的热量还是挺高的，因为100克的绿豆的热量居然高达316大卡，比吃的米饭的热量还要高出很多 。
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吃绿豆能减肥吗
吃绿豆能帮助减肥 。
很多人是不是觉得，绿豆的热量这么高，怎么还说吃绿豆可以帮助减肥呢？其实，在生活中，我们吃绿豆主要是将绿豆煮绿豆汤或者煮绿豆粥 。这个时候，我们所用到的绿豆的量其实是非常少的，可能就一勺到两勺的量，那么，这样算下来的话，煮出来的100克的成品中，绿豆的分量是非常小的，水的比重占了很大的一部分，所以我们如果吃100克的绿豆汤或者绿豆粥的话，其实吃进去的绿豆的量非常少 。
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绿豆怎么吃减肥
1、煮绿豆的时候少放糖或者不放糖，这样可以更大程度的降低绿豆汤的热量，对于减肥的效果会更好一些 。
2、可以将绿豆汤作为主食在早饭或者晚饭的时候食用，这样也可以在无形之中减少身体摄入热量，而且还可以有排毒消水肿的效果 。
3、虽然绿豆汤具有很好的减肥效果，但是我们不可以天天喝，因为绿豆属于寒性的食物，如果长期喝的话，容易导致身体虚弱 。
4、绿豆汤寒性大 ， 不适合空腹的时候喝 。
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