荔枝吃多了会怎么样
容易引起上火，荔枝味甘、性温，如果吃的过多会引起上火的症状，会危害身体健康 。
荔枝吃多了会导致过多糖分的摄入，而过多糖分进入到体内会引起血糖的波动 。
1克糖分能够产生4千卡的热量，如果荔枝吃的过多，导致糖分进入到人体内产生大量的能量，也容易引起超重和肥胖的高发 。
1、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用 ， 能明显改善失眠、健忘、神疲等症；
2、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质 ， 有助于增强机体免疫功能 ， 提高抗病能力；
3、荔枝中含有一种有降血糖作用的物质，对糖尿病患者十分适宜；
4、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用；
5、荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑 。
荔枝吃多了有什么危害几天可以恢复荔枝吃多了有什么危害
荔枝吃多了有什么危害？荔枝是一种营养价值非常高的水果，果肉洁白、口感鲜嫩、味道非常诱人 ， 常吃荔枝还能补气补血 。虽然荔枝好吃，但是也不可以吃太多，那么荔枝吃多了有什么危害？
荔枝吃多了有什么危害1
荔枝的好处：
1、能使五内清凉，可以消肺气，滋真阴，返老还童 。容易过敏的人群食用鲜荔枝后 ， 会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状；
2、荔枝中含有较多的糖分，能起到补充能量的作用，同时有健脾胃的作用 。可以适当吃一些，对身体有好处 。
3、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力 ， 荔枝中含丰富的糖分，适当吃一些有安神健脾胃的作用 。
坏处：
1、荔枝是热性食物，而且含糖较多 ， 多吃了容易造成上火，引起身体不适，所以一般荔枝不要多吃，每天吃个5-10颗就可以了 。同时要注意多喝水，避免上火 。
2、吃太多荔枝 ， 特别是空腹食用荔枝有可能引起低血糖，也就是通常所说的荔枝病 。
荔枝吃多了有什么危害
荔枝中含有-次甲基丙环基甘氨酸（MCPG）和氨基酸次甘氨酸A两种“毒素”，它们能够抑制葡萄糖的合成，进而显著的降低血糖 ， 引发急性低血糖症，也就是人们常说的“荔枝病”，可致命 。而这两种毒素主要存在于荔枝核中，果肉中的含量相对较低 。
荔枝吃得太多会有什么危害？
荔枝虽然美味，但是不可以多吃 。如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖（血糖是指血液中葡萄糖的浓度)含量比正常降低许多而引起低血糖症 。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病 ， 表现为清晨发病 ， 常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷 。若不救治，可于数小时内死亡 。尤其是儿童，更应注意不能多吃，否则会严重影响健康 。
荔枝吃多了有什么危害2
荔枝的'营养价值
荔枝性热 ， 多食易上火，并可引起“荔枝病” 。荔枝果实除食用外 ， 核入药为收敛止痛剂，治心气痛和小肠气痛 。木材坚实，深红褐色 ， 纹理雅致、耐腐，历来为上等名材 。花多，富含蜜腺，是重要的蜜源植物 。
1、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症;
2、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质 ， 有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力;
3、荔枝中含有一种有降血糖作用的物质，对糖尿病患者十分适宜;
4、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用;
5、荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑 。
荔枝的作用与功效
1、补充能量，益智补脑 。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用 。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症 。
【荔枝吃多了会怎么样，荔枝吃多了有什么危害几天可以恢复】2、增强免疫功能 。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力 。自古以来，一直被视为珍贵的补
3、降低血糖 。荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜 。
4、消肿解毒，止血止痛 。荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾?。缰琢觥Ⅰю摺鄞裰住⑼馍顺鲅炔?。
5、止呃逆，止腹泻 。荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品 。
荔枝的宜忌
适宜人群
一般人群均可食用 。尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用;贫血、胃寒和口臭者也很适合 。
不适宜人群
阴虚火旺者慎服 。正在长青春痘、生疮、伤风感冒，或有急性炎症的，就不宜吃荔枝，吃了会加重病症，特别是儿童 。
糖尿病人慎用荔枝 。
驾车者慎食荔枝 。大量进食荔枝又很少吃饭的话，极容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、呼吸不规则、心律不齐等，称“荔枝病” 。开车时人体会消耗大量的热量，而人体中的热量主要来源于食物中的糖类 。研究发现，司机在开车前或开车时食用荔枝过多，不但不能及时补充糖分，反而还会增加发生交通意外的风险 。吃荔枝后，如果出现饥饿、无力、头晕等症状，要赶紧口服糖水或糖块，一般多能很快恢复 。出现中毒表现者要及时到医院救治 。
鲜荔枝不宜空腹食用 。鲜荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀 。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷” 。
荔枝不宜多吃 。
荔枝怎么吃不上火
1、享用“露珠红荔”不上火，即在天亮前露水末退之时就地吃刚从树上摘下的荔枝，可不上火 。据说 ， 此时的荔枝吸收了一天的阳光，又经过一夜的温凉，热性已消减，颗颗荔枝处于香、甜、鲜、脆的最佳状态，不但入口味美，而且吃多少都不会上火 。
2、将采摘下来的新鲜荔枝用容器盛载 ， 沉于水井或放于冷泉(水)中，隔夜取食，可不上火 。且能化燥气而能补阴 。清代大诗人屈大均有诗云：“露井寒泉百尺深，摘来经宿井中沉，日精化作月华冷 ， 多食令人补太阴 。”
3、吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶 ， 或冬瓜汤、绿豆汤等对上火有预防作用 。或吃荔枝的同时，多喝盐水 ， 也可用20-30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝 ， 都可以预防荔枝病 。
4、吃咸鱼，取曹白咸鱼蒸熟就饭吃，或煮汤，煲粥亦可，可防治吃荔枝上火 。
5、新鲜的荔枝叶，荔枝壳煮水喝，可防治吃荔枝上火 。
6、吃东边树冠的荔枝，可减燥 。荔枝是长日照果树，喜欢西边的阳光 ， 果实从西边起成熟 。懂得品尝荔枝的人，则采吃西边的荔枝，因为这个方向的荔枝特别甜 。怕上火的人 ， 则采吃东边的荔枝 。因为吃透“西斜热”的荔枝补而燥火，不是人人都受得了的 。而吃透了东边温和的阳光的荔枝补而不燥 。
7、吃荔枝时 ， 把剥开果壳后的一层薄薄的白膜，和肉一起吃下去不上火，果膜有点涩，嚼到果肉时，会一下鲜甜起来 。吃完荔枝后，把荔枝蒂部凹进果肉白色蒂状部他吃掉 ， 这样连吃2-3颗 ， 也可以有效防止上火 。
其实，最主要的还是吃荔枝的时候不过量就可以了 。
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