富含磷的食物
1、动物的瘦肉类，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉 ， 这些瘦肉当中富含有丰富的磷 。
2、蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类食物当中也含有丰富的磷元素 。
3、坚果类的食物，比如榛子、开心果、核桃，这些坚果当中富含的磷也会非常丰富 。
4、豆类的食物，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆，在这些豆类食物当中往往也含有很丰富的磷 。
透析患者不能吃含磷高食物常见的含磷较高的食物有牛奶类、鸡蛋类、干果类、动物内脏，比如肝脏、下水以及豆制品，饮料比如可乐、橙汁等，蘑菇类比如口蘑、香菇、蘑菇等，平常我们吃的肉类里面含磷也比较高 。
日常饮食中哪些食物含磷高的1.肉类食物中磷的含量高的是猪瘦肉 。
2.动物肝脏中磷的含量高的是羊肝 。
3.乳制品中磷的含量高的是奶粉 。
4.禽蛋类食物中磷的含量高的是鸡蛋黄 。
5.鱼类食物中磷的含量高的是虾米 。
6.其他日常食物中磷的含量高的是大豆，花生仁，核桃仁，西瓜子以及大米 。
磷对人体的影响：
1．磷和钙都是骨骼牙齿的重要构成材料，促成骨骼和牙齿的钙化不可缺少的营养素 。有些婴儿因为缺少钙和磷，常发生软骨病或佝偻病 。
骨骼和牙齿的主要成分叫做磷灰石，它就是由磷和钙组成的 。人到成年时 ， 虽然骨骼已经停止生长 ， 但其中的钙与磷仍在不断更新，每年约更新20% 。也就是说，每隔5年就更新一遍 。可是牙齿一旦长出后，便会失去自行修复的能力 。如果儿童长牙时缺钙，牙齿就容易损坏 。
2．保持体内ATP代谢的平衡 。
3．磷是组成遗传物质核酸的基本成分之一，而核苷酸是生命中传递信息和调控细胞代谢的重要物质——核糖核酸（RNA）和脱氧核糖核酸（DNA）的基本组成单位 。
4．参与体内的酸碱平衡的调节，参与体内能量的代谢 。
人体中许多酶也都含有磷 。碳水化合物、脂肪、蛋白质这3种含热能的营养素在氧化时会放出热能 ， 但这种能量并不是一下子放出来的，这其中磷在贮存与转移能量的过程中扮演着重要角色 。
含磷最多的食物是什么含磷量高的食物有菌类、坚果类、乳制品、鱼虾蟹贝类、豆制品、谷物等，适合低磷血症患者食用 。
1、全谷类： 麸皮、黑米、苦荞麦、糙米、小麦、燕麦、高粱米、玉米、全麦面包。
2、肉类： 猪肝、牛肝、猪肉松、猪肾、猪脑、猪肠 。
3、干豆类： 黄豆、豆皮、干莲子、绿豆、红豆、豌豆、芽豆 。
4、坚果类： 芝麻、花生、瓜子、开心果、杏仁、腰果 。
5、蛋乳类： 奶粉、鸡蛋黄、皮蛋、鸭蛋 。
6、水产类： 虾、蟹、沙丁鱼、鱼子、鲍鱼、贝壳类 。
7、蔬菜类： 香菇、木耳、冬菇、蘑菇、金针菇 。
8、酵母类： 养乐多、优乐乳、酵母粉 。
9、其他： 巧克力、可乐、碳酸饮料 。
哪些食物属于热量高的瘦肉、蛋、奶、动物的肝、肾含量都很高，海带、紫菜、芝麻酱、花生、干豆类、坚果粗粮含磷也较丰富 。
1、瘦肉
各种瘦肉所含营养成分相近且较肥肉易于消化 。约含蛋白质20%，脂肪1－15%，无机盐1%，其余水分 。一般来说 ， 猪肉、牛肉、羊肉都含饱和脂肪较高，禽肉、鸡及兔肉中含饱和脂肪较少 。同时含无机盐丰富,尤以含铁（红色瘦肉）、磷、钾、钠等较多 ， 唯含钙较少 。
2、蛋
蛋黄含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、卵磷脂和铁质等营养成分 。其中卵磷脂被肠胃吸收之后，可促进血管中胆固醇的排出，有预防动脉粥样化的功用 。且卵磷脂经消化吸收之后 ， 可生成胆碱，这种物质与脑部的神经传达作用有关 ， 可促进学习、记忆的能力，达到预防老人痴呆的功效 。
3、牛奶
每100克牛奶含水分87克，蛋白质3.3克 ， 脂肪4克，碳水化合物5克 ， 钙120毫克，磷93毫克,铁0.2毫克,维生素A140国际单位,维生素B10.04毫克，维生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素C1毫克 。可供热量69千卡 。
4、鸡肝
每100克鸡肝含水分75克，蛋白质18.2克，脂肪3.4克，碳水化合物2克 ， 灰分1.4克，钙21毫克 ， 磷260毫克，铁8.2毫克；维生素A50900国际单位 ， 硫胺素0.38毫克，核黄素1.63毫克，尼克酸10.4毫克，维生素C 7毫克 。
5、海带
海带中含有丰富的海带多糖，至今已发现有3种多糖：褐藻胶、岩藻糖胶、褐藻淀粉 。并含有酸性聚糖类物质、岩藻半乳多糖硫酸酯、大叶藻素、半乳糖醛酸、昆布氨酸、牛磺酸、双歧因子等多种活性成分 。每100g中含8g蛋白质、0.1g脂肪、0.57mg胡萝卜素、0.09mg VB、0.36mg VB1、1.6mg烟酸、1.177mg钙、1.50mg铁，2.16mg磷，还含有丰富的褐藻酸、纤维素、甘露醇以及多种微量元素 。
【富含磷的食物，透析患者不能吃含磷高食物】
推荐阅读
- 吃螃蟹的方法
- 富含钙的食物，什么食物含有高钙高蛋白
- Giulia的轴距是多少
- 珠海市关于调整首套个人住房公积金贷款利率的通知
- 黄瓜茄子怎么做好吃，茄子炒黄瓜的做法窍门
- 白凉粉煮多久才可以，白凉粉能做什么简单好吃的甜品
- 烤鱼一般加哪些配菜，烤鱼的配菜怎么炒好吃
- 翡翠里的棉是啥 翡翠里的棉是什么成分
- 科大讯飞2.0和3.0的区别
- 苹果的用途及妙用