产妇能吃的蔬菜有哪些
你好,注意休息，多吃优质蛋白食物 ， 可以吃新鲜的蔬菜可以多吃些蔬菜，粥类、骨头汤之类的，有利于身体的恢复 ， 不要干重体力活 ， 可以吃芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等 。产妇可以吃的蔬菜有哪些？哪些蔬菜有助于身体恢复呀？
可以吃莲藕 ， 是帮助消化增进食欲，促进分泌乳汁的 。还可以吃黄豆芽，里面还有大量的蛋白质和维生素，粗纤维 ， 可以预防便秘 ， 还可以吃莴笋，莴笋有通乳的作用，还可以吃胡萝卜产妇能吃哪些蔬菜水果
1、产妇可以吃什么水果
(1)奇异果
奇异果也被称为猕猴桃，含有非常丰富的维生素C ， 具备止渴、清热、利尿和通乳等等功效，经常吃奇异果可以提高产妇的免疫系统 。奇异果对于剖腹产女性来说，能够帮助更好地进行身体恢复 。
(2)木瓜
【产妇能吃的蔬菜有哪些】木瓜具备高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌 。
(3)苹果
苹果一年四季都会有 ， 是最常见的水果之一，也算是产后妈妈想吃都能吃得到的水果之翼 。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，刚分娩完的新妈妈耗费了很大的精力，生完后还需要花很多时间去照顾宝宝，因此可以多吃一些苹果来帮助赶走疲劳 。
2、产妇可以吃什么蔬菜
(1)胡萝卜
胡萝卜的维生素C的含量比苹果高很多，营养非常丰富 。胡萝卜的维生素A也是含量很高，可以起到防
治夜盲症和胆结石的作用 。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪 ， 有利于人体充分吸收、
(2)番茄/西红柿
番茄非常有营养，被人们称为菜中之果 。其中含有的番茄红素 ， 有着很强的抗氧化活性，可以起到抗衰老、降低心血管疾病的作用 。西红柿可生吃也可以作为熟食，生吃的时候可补充维生素C，熟食吃的时候可以补充抗氧化剂 。
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