燕麦片要煮多久，超市买的生燕麦片要煮多久能熟 _燕麦片

燕麦片要煮多久【燕麦片要煮多久，超市买的生燕麦片要煮多久能熟】

燕麦片要煮20-30分钟。煮燕麦片时要小火慢慢熬煮，中途要不断搅拌，不要煮太久，以免长时间高温破坏维生素，燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。
燕麦中的Ｂ族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素Ｅ，每１００克燕麦粉中高达１５毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙（人参的主要成分）。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的８种氨基酸含量的均居首位，尤其是含赖氨酸高达０.６８克。
超市买的生燕麦片要煮多久能熟超市买的生燕麦片一般需要煮20—30分钟即可。
生燕麦片是一种低糖、高营养食物，它没有经过加工，比较生硬，平时在煮制的时候，可以慢慢的熬煮，中途也需要不断搅拌，煮制时间控制在20-30分钟会比较好，也可以适当地煮久一点，不过不建议煮太久，因为生燕麦片煮的时间越长，它的营养价值更容易破坏。

挑选生燕麦片的小技巧：
1、看外观
在挑选生燕麦片时，可以先看燕麦的外观，颗粒又大又粗的，而且还带有一点粉状感的，质量会比较好。
2、看蛋白质含量
平时可以通过看配料表中的蛋白质含量来判断，一般优质的生燕麦片，它的蛋白质含量会大于7%-8% 。
3、看是否添加其他成分
天然的生麦片，一般营养价值会比较好，如果在配方表中，看到糖精、麦芽糊精、奶精、植脂末等成分的，通常不是天然燕麦片，不建议购买。
4、看是否是三无产品
看燕麦片的袋子上，是否标识了生产厂家、生产日期，有没有在保质期内，食品原料、营养成分是否有标明，如果没有就是三无产品，这样的产品不建议购买。
燕麦片煮多长时间能熟透5分钟至30分钟。
燕麦包括生燕麦和即食燕麦两种，所以烹饪的时间也会不一样。生燕麦水开后需要煮20分钟至30分钟，及时燕麦水开后需要煮5分钟左右即可。

燕麦（拉丁学名：Avena sativaL.）为禾本科植物，《本草纲目》中称之为雀麦。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦，是一种低糖、高营养、高能食品。
在中国，燕麦是主要的高寒作物之一，集中产于坝上等高寒地区。中国的东北、华北、西北、西南、华中等省区多为栽培，它的谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
一年生草本。须根较坚韧。秆直立，光滑无毛，高60-120厘米，2-4节。叶鞘松弛，光滑或基部者被微毛；叶舌透明膜质，长1-5毫米；叶片扁平，长10-30厘米，宽4-12毫米，微粗糙，或上面和边缘疏生柔毛。
圆锥花序开展，金字塔形，长10-25厘米，分枝具棱角，粗糙；小穗长18-25毫米，含2-3小花，其柄弯曲下垂，顶端膨胀；小穗含1-2小花；小穗轴近于无毛或疏生短毛，不易断落；第一外稃背部无毛，基盘仅具少数短毛或近于无毛，无芒，或仅背部有1较直的芒，第二外稃无毛，通常无芒。颖果被淡棕色柔毛，腹面具纵沟，长6-8毫米。花果期4-9月。
黑燕麦要煮多久才会熟?生燕麦米建议煮30分钟左右，熟燕麦煮3到5分钟即可。
水烧开之后再放燕麦米，等到放入燕麦米的水再烧开之后，小火再煮半个小时就可以了，如果是和大米一起煮建议可以提前先将燕麦米放进去煮。
燕麦片一定避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。通常，煮的燕麦片营养比冲的要好，其中需要煮较长时间的燕麦粒最好。

营养分析
燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成“白面粉”，外层的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷，没有经过除去外层部分的处理，所以它无需声明“全麦”与否。而且，纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。
生燕麦需要煮多久才会熟生燕麦片要煮多久
食用燕麦片的一个关键是避免长时间棱温煮，以防止维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。文章推荐的吃法是：生燕麦片需要煮20—30分钟；熟燕麦片则需要煮5分钟；熟麦片若与牛奶一起煮，只需要3分钟，中间最好搅拌一次。
生燕麦有什么吃法？应该煮多久才熟？
不晓得你的燕麦是粒还是片，我喜欢和牛奶燕麦粥（牛奶要快出锅时再加别煮过了），还有个做法就是打上鸡蛋
生燕麦片要煮多久才能煮熟
你可以和大米一起煮，按照原来做饭的时间，米饭熟，燕麦片也就熟了。
燕麦多久可以煮熟?
水开了之后再放燕麦，燕麦有快熟和慢熟两种，煮到面的软软的，像粥一样就可以了，喜欢软的煮久一点，喜欢硬的可以少一点时间，快熟的大概3-5分钟，慢熟的10-15分钟，这是我自己的经验
麻烦采纳，谢谢!
生燕麦怎么煮？
你没时间煮的话还是买泡的燕麦吧
生的燕麦用热水泡一下再去煮要煮20分钟才能吃（我试过煮5分钟也能吃），减肥吃的话还必须放凉了才能吃这样更有利减肥。
生的燕麦吃起来比速食的口感要Q些，而速食的就要滑些没嚼劲。我通常是早上泡畅吃节约时间，中午有时间了就煮生的燕麦吃
生麦片要煮多久能熟
如果用电压力锅， 40帕20分钟就行了，如果普通的锅，需要熬40分钟就会粘稠
燕麦要怎么煮才能熟开？
先煮一下，烧滚后十分钟拔去电源开关，闷上10到15分钟，但是在烧煮的过程中要留有缝隙，否则会溢出来的。也可用文火煮上十分钟，再加牛奶搅拌均匀，也要稍闷一会。
生的燕麦怎么煮才容易熟？？
要先将生燕麦泡水2-3小时, 再煮
超市散粮区买的生燕麦怎么吃？要煮多长时间这东西才会熟啊
燕麦是不需要煮的，上面有说明的，直接拿滚水泡下就可以立即食用了，我家就是这样的。
燕麦片一般煮多久能吃呀？
你说的是燕麦片还是燕麦米呀，麦片直接用水煮开就行了吧，燕麦米我一般都是和大米饭一起煮，如果喜欢吃软点的，也可以先用水泡一会查看原帖>>