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请问牛奶和鸡蛋可以一起吃吗

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鸡蛋和牛奶可以一起吃吗
鸡蛋和牛奶可以同时食用 。
从营养学的角度来讲 ， 鸡蛋里面含有丰富的蛋白质、脂肪、钙；牛奶中则是主要以蛋白质、脂肪、钙、乳糖为主 。两种食材中的营养成分有很大的相同成分，同时摄入并不会产生营养价值的冲突，可以在为人体提供能量和营养素的同时 ， 提供了更多选择 。
无论是单独摄入还是同时摄入 ， 虽然都是健康食物，但是过量摄入不仅仅会造成营养过剩导致肥胖，而且还会因为摄入过多蛋白质形成腹胀的现象，平时进食要避免暴饮暴食 ， 尽可能少食多餐 。牛奶中是含有大量的乳糖，部分人群本身就存在胃肠道乳糖不耐受的情况，在进食牛奶之后会产生腹胀、腹泻等症状，这种情况并不是因为同时进食其他食物如鸡蛋等造成的，单独摄入牛奶就是产生这种现象 。
牛奶和鸡蛋可以一起吃吗
【请问牛奶和鸡蛋可以一起吃吗】1、牛奶和鸡蛋可以一起吃，它们都属于优质蛋白 ， 是一种好的动物蛋白质，能够充分的吸收以及利用，尤其适合年老体弱的以及青少年、儿童、孕妇等食用是补充蛋白质最好的食物 ， 也是吸收最快的 。
2、在临床上遇到许多患者，往往由于进食差，出现了低蛋白血症，如果轻度的低蛋白血症，首先建议多进食牛奶与鸡蛋 。
3、如果严重的低蛋白血症需要补充氨基酸或者白蛋白等 。建议每天饮用牛奶不要超过400毫升，每天进食鸡蛋最好不要超过三个 。
牛奶和鸡蛋可以一起吃吗？有害吗？
牛奶和鸡蛋是可以一起吃的，无害 。可做成美味的鸡蛋牛奶小方 。正确的做法如下：
用料
主料：鸡蛋2个、牛奶100毫升 。
辅料：核桃油适量、黑芝麻粉适量 。
1、准备鸡蛋 ， 牛奶100毫升 。
2、打入鸡蛋，一岁内可取蛋黄 。
3、加入100毫升的配方奶，鲜牛奶也可以 。
4、过滤去沫子 。
5、封膜扎洞，上锅蒸10分钟 。
6、切小块 ， 加入核桃油，黑芝麻粉即可 。
7、鸡蛋牛奶小方成品 。
牛奶和鸡蛋可以同吃吗？
牛奶和鸡蛋最好不要同吃 。
专家指出，牛奶加鸡蛋的早餐并不科学，蛋白质难以提供能量 。现在有超过9%的孩子早上只吃牛奶加鸡蛋，粮食长期在早餐中缺位 ， 这其实对于孩子的生长发育并不好 。
牛奶中含乳糖，乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体，其中半乳糖就是其营养所在 。鸡蛋含有很多蛋白质 ， 分解为氨基酸，氨基酸的吸收耗能(小肠壁上的主动运输) 。
此时，血液中可利用的葡萄糖较少，半乳糖就会被氧化供能 。鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶里的某中营养成分相互反应，使营养价值下降 ， 所以不宜同食 。
扩展资料：
牛奶的营养：
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼 。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收 。种类复杂 ， 至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等 。
鸡蛋的营养：
据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似 ， 人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98% 。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收 。
参考资料：人民网-牛奶和这3种食物搭配 如服毒
参考资料：百度百科-牛奶
参考资料：百度百科-鸡蛋
牛奶和鸡蛋可以一起吃吗？
牛奶和鸡蛋可以一起吃，但注意不要用牛奶煮鸡蛋 。牛奶和鸡蛋里面都含有非常丰富的蛋白质，脂肪含量也比较高其中鸡蛋里含有的卵磷脂是大脑所必需的营养素之一 ， 鸡蛋里还有很多铁元素，对于治疗贫血有很好的作用 。牛奶里面含有很多的优质蛋白，牛奶和鸡蛋里面的蛋白都非常利于人体的吸收 ， 牛奶和鸡蛋应该是可以一起吃的，适度的饮用牛奶，鸡蛋对身体发育和预防骨质疏松是非常有帮助的 。许多营养学家提倡早餐的时候 ， 牛奶和鸡蛋可以搭配来使用，要注意鸡蛋一定要煮熟，有些人习惯用牛奶去煮鸡蛋，是不正确的，因为牛奶沸点比较低，鸡蛋在牛奶里面不容易煮熟要注意不要用牛奶去煮鸡蛋 。牛奶和鸡蛋都是我们生活当中经常吃的普通食物，而且牛奶和鸡蛋都含有丰富的蛋白质和钙元素，以及多种维生素等 ， 鸡蛋中还含有卵磷脂和黄素，适合众多人群经常使用，由于牛奶和鸡蛋中都含有丰富的蛋白质营养 ， 所以肠胃消化功能不良的人群不适合同食用，以免消化不良，但是对于消化功能良好的人群鸡蛋和牛奶可以同时食用 。
牛奶鸡蛋香蕉可以一起吃吗
牛奶鸡蛋香蕉可以一起吃 。鸡蛋、牛奶、香蕉都属于营养价值较高的食物，长期食用对人体的健康有诸多好 。处香蕉不能空腹食用，部分乳糖不耐受人群，喝牛奶前最好先吃主食 。三种食物含有蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质，营养很全面 。

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