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几款适合在冬天吃的水果

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冬季适合吃的水果
1、冬季可以吃苹果，因为苹果可以使皮肤变得温润和柔软，减少干燥和干痒的情况，还能够缓解咳嗽的症状，扩血管降血脂 。2、冬季还可以吃一些生津止渴，清热降火，止咳化痰润肺去燥的梨 。3、含有丰富维生素c和蛋白质的猕猴桃 。4、能够稳定情绪，镇静心情，促进心脏健康 ， 帮助消化，生津润燥的橘子 。5、有安神助眠效果的龙眼 。能够润肠通便，清热解毒，润肺止渴的香蕉 。6、有助于大脑细胞的维护和提高记忆力的葡萄 。【几款适合在冬天吃的水果】适合冬天吃的十种水果
1、草莓——性凉，偏酸甜，营养价值高 ， 含丰富的维生素C，有帮助消化的功效，是冬天养生的佳品 。
2、橙子——口感酸甜，爽口多汁，营养丰富，比较容易保存，是冬季很受欢迎的水果 。
3、橘子——营养价值很高，甜中带酸、性温 ， 果肉酸甜多汁，有着很好的开胃生津、止渴润肺的功效，适合秋冬润肺食用 。
4、猕猴桃——冬季常吃猕猴桃，不仅能够补充人体所需的维生素、纤维、矿物质，而且能够保护肠道、通便去秋燥 。
5、柿子——有效止咳化痰、润肺养身等作用 。虽然柿子也营养丰富对人体健康有益 ， 但不宜食用过多 ， 其性寒容易导致出现腹泻等问题 。
6、苹果——饱满多汁 ， 有生津止渴、养颜润肺的功效，女性朋友冬季常吃苹果能使皮肤细腻红润有光泽 。
7、番荔枝——其味略甜，奶黄油色或乳白色，呈乳蛋糕状，并具芳香，鲜食香甜，风味甚佳 ， 是冬季佳食用水果之一 。
8、梨——具有润肺止咳、生津止渴、调理肠胃，适合冬季因干燥引起的便秘、上火等人群了 。
9、香蕉——冬季常吃香蕉还可以预防便秘，可以说是适合冬天吃的水果了 。具有一定的减肥功效，故此深受减肥人群喜爱 。
10、冬枣——营养丰富 ， 素有“百果王”之称，富含人体所需的19种氨基酸和多种维生素 ， 还被称为“活维生素丸” 。
冬天适合吃什么水果
1、梨 。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用 。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜 。还可帮助消化、促进食欲 。每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥 。2、荸荠 。每年的十一二月份是荸荠盛产的季节，所以荸荠成熟于冬季 ， 是冬季的时令佳品 。荸荠又名马蹄，性味甘、寒；具有清热生津，利湿化痰的功效；适用于发热口渴、咳嗽痰多等病症 。现代医学也证实荸荠中所含的成分有抑菌的功效 。3、柿子 。所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍 。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热 。空腹食柿子易患胃柿石症 ， 所以最好饭后食用，尽量少食柿皮 。4、草莓 。草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质 。还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素 。适合冬天吃的水果
1、梨梨可以算得上是冬季的水果之王了 。润肺止咳、生津止渴、调理肠胃，最适合冬季因干燥引起的便秘、上火等人群了 。梨可以和冰糖一起煮成汤服用，既避免了冬季吃梨时太凉，又美味爽口 。2、橙子橙子中富含维生素C和其他多种营养物质，健脾养胃、调理肠道，如果冬季吃橙子觉得太凉，可以用温开水泡着吃 。3、柚子柚子在冬季算得上是应季最美味的水果之一了，降火除烦，润肠通便 。可以自己搭配上蜂蜜制作成蜂蜜柚子茶 ， 再用温开水泡服，缓解冬季干燥引起的便秘、消化不良等不适症状 。4、山楂冬季为了祛寒，好多人爱吃火锅等油腻又荤大的食物，吃完了肚子胀不消化，对肠胃带来损伤 。山楂中含有多种助消化的有效成分，降血压、降血脂的同时还可以改善心脑血管疾病 。山楂的吃法也非常多，制作成冰糖葫芦、山楂水等都是不错的食用方法 。

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