孕妇可以吃瓜子吗
孕妇可以吃瓜子 。
子属于坚果类食物，含有丰富的亚麻酸、亚油酸等物质 。建议孕妇选择原味的葵花籽、南瓜籽等食用，尽量避免吃盐焗瓜子或其他口味的瓜子，以免摄取盐分、添加剂过多 。孕妇每天可食用50克瓜子，不可长期大量吃瓜子 。
瓜子本身营养就很高，其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者 。孕妇适当的吃一些坚果比较好，但脂肪含量特别高 。瓜子的香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，在吃了油腻的食物后嗑一把瓜子 ， 好处更大 。
瓜子介绍
俗名叫边果 ， 它的种类较多，有葵花子、海瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黄瓜子、丝瓜子等 。葵花子是向日葵的果实，不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料，同时也是重要的榨油原料，是高档健康的油脂来源 。
瓜子在人们生活中是不可缺少的零食，葵花子更是瓜子中的佼佼者 。葵花子不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料 。由于葵花子是植物的种子，含有大量的油脂，故葵花子还是重要的榨油原料 。专业加工厂一般采用全封闭式的生产流程 ， 从葵花子原料进入生产线 ， 到成品下线，整个过程中都不会有人手触摸，确保了食品卫生 。
孕妇吃什么样的瓜子好？
孕妇吃瓜子的时候一定不要多吃，并且最好选择哪种原味的瓜子 ， 口口脆瓜子不含添加剂和防腐剂，无霉变 ， 你可以在各大超市买来尝试下，非常不错
【孕妇可以吃什么瓜子比较好】孕妇吃什么样的瓜子好
最好是煮的瓜子，南瓜子 ， 葵瓜子都可！炒的可以，但主要怕上火，孕妇清火很麻烦的！偶尔吃也不怕的 ， 多喝菊花水！祝好运！
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