高血脂吃什么食物好
1、橄榄油：与花生油相比，橄榄油更加适合患者食用 ， 平时用橄榄油烹饪食物会更健康，它含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 有降脂的效果 。
2、鱼：鱼比其它肉类更加健康，它富含不饱和脂肪 。其中海鱼更加适合患者 。适当摄入海鱼可改善血脂，调节血脂 。然而，如果想用海鱼达到降脂效果，必须要用蒸的方法 。
3、洋葱：患者多吃洋葱是比较有益的，它含有的营养物质有利于降低血脂 。
4、冬瓜：冬瓜是很寡淡的食物，维生素含量丰富 ， 对于肥胖的患者来说，经常吃一些冬瓜是很好的 。
5、山楂粥：用山楂干或新鲜山楂和粳米一起煮粥食用，有很好的降脂效果 。
6、凉拌菜：把芹菜、海带、黑木耳分别处理好，然后加入调味料拌匀食用 ， 可以有效治疗高脂血症 。
7、茵陈麦芽山楂汤：把茵陈、生山楂和麦芽一起煮汤饮用，可以有效治疗高血脂症 。
8、冬青子蜂蜜饮：把冬青子加水煮沸后去渣 ， 然后加入蜂蜜混合饮用，可以有效降低血脂 。
9、苦瓜排骨汤：患者不可以不吃肉，用苦瓜搭配排骨煮汤饮用，不用担心脂肪摄入过度，还可以降低血脂 。
血脂高不能吃什么食物，吃什么好？
正常人的血脂不高，可以正常饮食 。但是对于血脂高的人就要注意了，不能吃高脂肪、油腻
食品，也不能吃甜食 。人们可以吃大豆、茄子、香菇及木耳，而且在选择烹饪油的时候也要选择植物油，比如玉米油、菜籽油等等 。建议喝偌迈晴之茶，可以帮助控制血脂，慢慢改善 。血脂高不宜吃的食物1、高脂肪、油腻食品严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇
等 ， 尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠
内胆固醇的吸收 。临床显示，油腻食物不止会引发一些并发症肥胖症 ， 而且还会影响到正常的心态情绪 。2、甜食限制
甜食的摄入 。糖会让我们血浆中浓度增高，美味的甜食并不适合血脂高的患者，还容易女人更易衰老 。
血脂高吃什么食物
血脂高主要是体内的胆固醇和甘油三酯，低密度脂蛋白超标，除了增加运动以外，调整饮食，能起到降脂的效果 。一般饮食中有降脂作用的主要是有大豆，洋葱，苹果，海带，玉米，山楂 。菌类的食物 ， 比如蘑菇，香菇等，多吃具有稀释血液功能的食物，比如多吃防止血栓形成的食物 ， 如黑木耳，草莓，柠檬，菠萝等 ， 以及具有类似阿司匹林抗凝作用的食物，比如番茄，红葡萄，橘子，生姜 。也能食用具有降脂作用的食物，比如香芹，胡萝卜 ， 紫菜，芝麻等，同时水果中的维生素c含量比较高，也含有粗纤维，也能降脂 ， 以及阻止胆固醇吸收 。
高血脂吃什么食物
【血脂高能吃什么食物一览表】高脂血症，饮食方面要限制高热量，高脂肪饮食的摄入 ， 比如一定不要吃甜食，零食 ， 各种饮料以及五花肉，肥肉，火腿肠等高脂肪的食物 。尽量多吃蔬菜水果，五谷杂粮类的食物和豆制品 。蛋白质，我们可以选择瘦肉，鱼肉，牛奶，鸡蛋白等等 ， 减少动物性食品的摄入 。
饮食一定要清淡，尽量不要吃过多的食盐，味精，酱油，调味品，各种酱料 。然后配合适当的运动锻炼 ， 把吃进去的热量消耗出去，严格地控制体重，避免肥胖 ， 一定不要吸烟和饮酒 。
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