一天最多吃几个鸡蛋
所以作为正常人一天别的不吃，吃十个水煮蛋完全没问题 。但是油炸油炒油煎的鸡蛋 不建议吃很多嗷，一天2-3个差不多了 。因为太过油腻对身体不好肝肾功能有问题的，吃鸡蛋要咨询一下医生哦 。
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一、孕妇：对蛋白质的需求量高，每天1—2个 。儿童：每天1—2个 。运动量大人群：每天1—2个 。正常人群：每天吃1个鸡蛋即可 。中老年人：每天吃1个鸡蛋即可 。血脂异常患者或肥胖者：每周吃2—4个鸡蛋较为合适 。
二、鸡蛋蛋白质高 。除了母乳，鸡蛋中的蛋白质组成是与人体最接近的，吸收率要比牛奶、肉类或大豆都好 。它是一种最优质、最天然的补品 ， 价格不贵，且蛋白含量高，是海参的两倍 。
拓展资料1.鸡蛋有益心脏 。蛋黄中的脂肪以单不饱和脂肪酸为主，其中一半以上正是橄榄油当中的主要成分——油酸，对预防心脏病有益 。
2.鸡蛋含有脂溶性维生素 。鸡蛋中含有丰富的脂溶性维生素 ， 包括维生素A、D、K等，对于人体健康都至关重要 。从中医角度来说，鸡蛋更是一种独一无二的“平衡”食品 。
【鸡蛋的正确吃法一天吃几个】3.能降血脂 。鸡蛋中含有珍贵的卵磷脂 ， 可以帮助脂类代谢，有助于降低血脂 。
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