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高血糖能吃什么具体的水果

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血糖高的人吃什么水果好
血糖高的人适合吃糖分指数比较低的水果，这里介绍几种含糖比较低、适合血糖高的人吃的水果 。
【高血糖能吃什么具体的水果】1、山楂 。山楂在我国不仅仅是一种水果 ， 还是传统的药膳食材 。山楂中含有大量的维生素C、维生素B和胡罗卜素 。山楂的味道比较甘甜，资料记载有降血糖的功效 ， 还有消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效，适合血糖高的人食用 。
2、橙子 。橙子能够及时身体内部对身体有害处的自由基，而橙子皮使胆固醇更快的排出，减少胆固醇的吸收 。
3、苹果 。苹果称得上是万能的水果 ， 适合大多数人群食用 。苹果中的糖分多数是果糖 ， 苹果中还有大量的食物纤维，可以吸收大量水分同时减少对其他糖分的吸收，达到控制血糖的效果 。
4、樱桃 。樱桃在人们的印象中，是酸酸甜甜的 。血糖高的人在选樱桃的时候避免甜度过高，樱桃可以分泌一种类似胰岛素的成分 ， 可以起到治疗血糖过高的作用 。
5、石榴 。在中医的理论里面，石榴的味道比较偏向甘酸涩，归肺、大肠经 ， 具有生津止渴、杀虫之功效，用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患 。所以石榴对血糖高的人也适合 。
6、猕猴桃 。猕猴桃的好处在于它的含糖量很低 ， 同时还含有丰富的维生素、矿物质等，微量元素可以改善人体内的胰岛素活性 ， 对平衡血糖有很大好处 。
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血糖高的人可以吃什么水果
1、苹果：含有大量的膳食纤维，吃后吸收大量水分的同时可以减少人体对其他糖分的吸收 ， 有控制血糖的效果 。苹果还含有大量的钾元素，对高血压患者非常有好处，而且能减少冠心病的发生 。苹果中含有很多维生素、苹果酸 ， 能促进人体积累的脂肪分解，经常吃苹果可以预防肥胖 。
2、石榴：石榴味道酸酸的，它还具有生津止渴、杀虫的作用，有益于咽燥口渴显著的高血糖兼患虫积 。石榴中含有铬元素 ， 对于铬在糖和脂肪的新陈代谢中有重要作用，是葡萄糖耐量因子的成分 ， 对糖尿病患者是有益的 。
3、山楂：除了生食以外，还能用于调味 。由于降解酶丰富 ， 在煮肉时加入山楂，既能分解油，又能保证菜单营养丰富，进入胃后还能促进肉食水化，还有助于糖尿病患者体内胆固醇的转化 。
4、猕猴桃：含有维生素C等多种维生素 ， 是一种营养全面、食物纤维丰富的低脂肪食品，是糖尿病患者比较理想的水果 。猕猴桃里面丰富的微量元素也能改善人体内胰岛素的活性 ， 对平衡血糖有很大的益处 。猕猴桃中的维生素C能增强糖尿病的抗感染能力，阻碍了致癌物质在人体内的合成 。
5、菠萝：具有帮助人体胃部消化等功效 。对菠萝里面所含的糖、盐类和酶有利尿作用，经常食用对肾炎、高血压患有很大好处 ， 膳食纤维可以促进排便 。菠萝升糖指数中等，改善餐后血糖水平，增加饱腹感 。
血糖高的人能吃什么水果?
可以多吃菠萝和樱桃苹果 。
拓展资料
一、血糖高的人可以多吃菠萝和樱桃 ， 因为这两种水果当中都含有果胶，而果胶不但可以促进胰岛素的分泌 ， 也能稳定血糖水平 。另外，也可以多吃橙子，经常吃橙子可以预防动脉硬化、降血糖、降胆固醇 。而苹果和猕猴桃都是含糖量较低 ， 且营养价值丰富，有利于血糖恢复正常水平的水果 。很多新鲜水果当中都富含多种维生素、矿物质和其他营养素，所以适合大多数人食用 。但是对于血糖高的人来说，水果是不可以随意选择的 。特别是一些含果糖比较多的水果，可能食用后会导致体内血糖水平升高，进而导致病情加重 。那血糖高的人能吃什么水果
三、橙子，橙子中含有丰富的橙皮苷、果胶、维生素和柠檬酸 ， 而这些物质不仅可以增加毛细血管的弹性，还能够有效降低血液中的胆固醇，对预防动脉硬化在内的多种心血管疾病都很有帮助，非常适合血糖高的患者食用 。
四、苹果苹果是一种营养丰富且含糖量较低的食物，食用后不但可以有健脾养胃、生津止渴的功效 ， 还能有效降低餐后血糖 。如果是餐后血糖水平经常处于异常升高状态的人，不妨多吃一些苹果，对血糖水平恢复正常很有帮助 。猕猴桃 ， 猕猴桃不仅矿物质、维生素含量较高，且含糖量也比较低，平时适量吃一些猕猴桃，不但能够有效增强胰岛素的活性 ， 还能起到平衡营养和膳食的功效 。

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