孕妇补铁吃什么好 孕妇补铁的食物
1、主要包括两大类：一类是食物补铁，最常见的是肉性食物，特别是红色的肉，例如猪的瘦肉，还有就是牛肉，它们含铁是非常丰富的，此外还有一些动物内脏，包括肝脏，它是补铁最好的食物 。除了肉食，还有新鲜的蔬菜和水果，虽然它不能够直接补铁，但它里面富含维生素C，可以促进铁的吸收 。
2、另外一方面就是口服药物进行补铁 ， 按照现在的孕期保健指南，从怀孕开始都要口服铁剂进行补血，原因是每个人血中不仅有游离的铁，还有铁库，如果血常规检查已经提示贫血，可能铁库里的血已经被耗干了 。所以，整个孕期从一开始就要进行补铁，因为贫血严重会对胎儿的发育造成严重的伤害，所以孕期不仅要食补，还要药补 。
孕妇补铁吃什么食物好
孕妇补铁吃什么食物好
1.动物肝脏
2.樱桃
樱桃是一种含铁量较高的水果，而且还有大量的维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，另外 ， 它含有丰富的维生素C，有养颜驻容的作用 ， 可以令皮肤红润嫩白，对孕妇以及胎儿的皮肤都有好处 。
3.黄豆
【孕妇吃什么补铁效果最好呢】4.动物血液
5.蛋黄
6.葡萄
葡萄含有丰富的钙 ， 磷和铁，以及多种维生素和氨基酸 ， 是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通 。
孕妇补钙补铁吃什么
孕妇补钙补铁是非常重要的，那么孕妇应该吃什么呢
??黑木耳、红枣和红豆
黑木耳、红枣和红豆里面，都含有很多的铁质，而动物的血液里面有很多丰富的血红素铁，很容易就会被人体消化和吸收 。要是将动物血和豆腐一起用来做汤 ， 并且在生活中经常食用，能够起到很好的防治贫血的功效 。
??水果和蔬菜
大部分水果和蔬菜都能够起到补铁的作用 ， 在这些食物里面，有很多的维生素C，能够对铁在肠道的吸收起到促进功效 。所以 ， 在吃了富含铁的食物的同时，还要多吃一些水和蔬菜 ， 这样才能够起到良好的补铁功效 。因此，准妈妈最好将鸡蛋和肉类一起食用，这样能够将鸡蛋里面铁的利用率提高 。
??补钙食物
在平常补钙的过程中，最好将牛奶作为首选 。若是不喜欢纯牛奶，可以选择奶酪和酸奶以及奶片等，都能够起到较好的补钙功效 。同时，基本上所有的海产品里面都有丰富的钙，尤其是海带和虾皮里面的钙质更高一些，可以给孕妈妈起到较好的补钙功效 。
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