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榴莲的好处，经常吃榴莲有什么好处

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榴莲的好处

榴莲的好处，经常吃榴莲有什么好处


榴莲的好处如下：
1、滋补身体缓解体虚：榴莲是一种高营养的水果，含有多种维生素和矿物质，还含有一些植物蛋白，平时人们食用以后可以快速把这些营养成分吸收和利用 ， 能滋补身体，缓解体虚 ， 另外人们病后或者女性产后也可以食用适量的榴莲 ， 对身体恢复大有好处；
2、提高人体抗病能力：提高人类身体的抗病能力也能榴莲的重要好处之一，它含有多种人体必须的氨基酸，其中谷氨酸和色氨酸等物质的含量都很高 ， 这些物质可以参与到人体的新陈代谢中 ， 能提高人体内免疫细胞活性，提高身体的抗病能力；
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经常吃榴莲有什么好处1、虽然榴莲富含营养，具有健脾补气、补肾壮阳的功效，但也不是人人适宜，感冒时不宜多吃，高血压、糖尿病患者不宜食用 ， 更不能与酒同时食用 。
2、榴莲虽富含纤维素 ， 但榴莲吃多了会上火 ， 在肠胃中会吸水膨胀 ， 过多食用反而会阻塞肠道 ， 引起便秘 。
3、榴莲虽好但不可以过多食用 。如果过多的食用榴莲就不但起不到健康身体的作用 ， 反而很容易引起脱发等疾病 。
4、榴莲所含的营养中富含大量的糖份，如果过多食用榴莲，就会导致这些糖份在人体内的堆积 ， 堆积的糖份不但容易转变为脂肪，而且还会破坏身体之中的维生素B族，这样一来就会影响到我们头发对此类营养的吸收 ， 毛囊长期等不到营养的供给，就会坏死，这样头发也就会掉落 。
榴莲的作用与功效禁忌榴莲的作用与禁忌
榴莲的作用与禁忌，榴莲是常见的水果，不仅养分价值高而且口感甚好，一直都受到许多人的青睐，但它的气味不是所有人都能接受的，因此成了争议较大的水果，接下来具体了解一下榴莲的作用与禁忌 。
榴莲的作用与禁忌1
榴莲的功效与作用
1、治疗痛经
榴莲也可以缓解女性痛经的问题，女性在月经期间吃榴莲可以起到活血散寒、缓解经痛的作用 。
2、促进食欲
榴莲的气味对促进食欲有很大帮助，而且榴莲中含有的膳食纤维能促进肠道蠕动，可以帮助消化 。
3、增强免疫力
榴莲果中谷氨酸成分丰富，能够推动身体的基础代谢，对提升人体免疫力具有非常好的功效 。
4、滋阴补肾
榴莲含有很高的糖份，脂肪，钙，铁和磷及多种维生素等 ， 达到滋阴补肾及强体健身的功效 。
5、治便秘
榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘 。
6、预防高血压
榴莲中钾元素的含量丰富 ， 对调节人体细胞渗透压、体液酸碱平衡和预防高血压有帮助 。
禁忌人群和副作用
1、咽干、舌燥、喉痛等热病体质和阴虚体质者慎食 。
2、糖尿病、心脏病和高胆固醇血症患者不应食用 。
3、榴莲不可与酒一起食用 。
4、热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化 ， 不宜食用 。
5、榴莲含有较高钾质，故肾病及心脏病人 ， 宜少食 。
6、若闻到已熟的榴莲带有酒精味，则表示已变质不能吃 。
7、榴莲虽富含纤维素 ， 但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘 。
榴莲的作用与禁忌2
榴莲果肉富含丰富的蛋白质、糖原、维生素、矿物质元素，所含氨基酸种类丰富，成分多样，对人体具有较高的营养价值，具有较好的保健功能和保健功能 。
1.提高免疫力
含有多种氨基酸的榴莲果，其中的谷氨酸成分更加丰富，对机体蛋白质和糖原的转化有重要作用，能促进机体基础代谢的进行 ， 对提高机体免疫力有很好的作用 。
其次 ， 刺激食欲
虽然榴莲的口味很特别，但榴莲的这种特殊味道确实有助于增进食欲，而且榴莲含有丰富的膳食纤维 ， 可以促进肠道蠕动 ， 促进消化 。
第三，缓和痛经
火龙果性热 ， 具有活血化瘀、祛寒止痛的'作用，对于有痛经问题的女士来说，是极佳的食材 ， 此外，火龙果还具有治疗寒症腹痛的功效，对于身体素质较差的女性来说 ， 也是很好的滋补品 。
4.高血压的预防
榴莲含有多种营养元素，它含有较为丰富的钾元素，对调节组织细胞血浆渗透压、调节血液酸碱有很大帮助，还能预防高血压 。
榴莲的功效和功效很多，但也是食用忌讳，并不是所有人都适合吃榴莲 ， 在食用榴莲的时候，也要注意很多事项 。
第一 ， 心脑血管?。?肾病，皮肤病，身患气管炎 ， 喉炎，哮喘，体胖者也不宜食用榴莲果 。
榴莲是温性水果，不宜与牛羊肉、四季豆、牛肉等其他食材一起食用，会产生湿毒和燥火上浮的问题 。
榴莲果不宜与酒同服，另外服用会对身体和心理造成伤害，特别是糖尿病患者，两者同服会引起血管阻塞而产生不适 。
第四，吃榴莲不能喝牛奶和可乐，或者其他含咖啡碱的饮料 ， 否则会很容易引起咖啡因中毒 。
榴莲的作用与禁忌3
榴莲虽然营养丰富但仍存在食物禁忌 。
1、吃榴莲禁喝酒 。糖尿病人同时进食榴莲和酒会引起血管阻塞 ， 严重的血管破裂，中风情况 。正常健康人同样应避免同时食用，榴莲的热性和酒的刺激，会导致身体上火血压骤升 。
2、吃榴莲禁牛肉，羊肉，狗肉等以及海鲜 。由于这些食物是性热，一起吃容易上火导致炎症或诱发其他疾病 。
3、心血管病人禁吃榴莲，会导致血管阻塞，严重时会破裂血管，发生中风 。
4、肥胖的人应该少吃 ， 因为榴莲含有很高的热量和糖分，会导致肥胖 。对于爱美减肥的女性朋友，更加需要注意了 。
5、患有皮肤疾病、喉炎、哮喘和支气管炎的朋友也不宜多吃榴莲，进食会刺激皮肤和呼吸道，引起病情加重 。
6、身体发热、咳嗽、喉咙痛、感冒、身体虚弱也不宜多吃榴莲 。吃榴莲属于进补，一旦身体本身有疾?。敲唇乖俣嗖换岵钩溆? ，反而会造成病情加重 。
7、患有肾脏疾病和心脏病的朋友们也不宜多吃榴莲，因为榴莲含有钾，过多的钾 ， 会给血液造成严重负担，容易造成心脏的供血供氧不足，导致严重后果 。
尽管榴莲有不具吸引力的外观和刺激性的气味，但榴莲对人们的身体健康却有很多好处 。如果吃榴莲 ， 也请每天尽量食用不超过80克 。同时，只要把握好以上7大禁忌 ， 就可以尽情享受榴莲的美味和营养吧！
如何挑选榴莲？
窍门一：捏尖刺
成熟度好的榴莲，才能又甜又糯;如果不小心买到不成熟的榴莲，它的果肉往往又硬又涩，无法下口 。想知道榴莲成熟度怎么样 ， 通过一个“小动作”就能知晓 。这个胖胖的“狼牙棒”上面，布满了密密的尖刺，选两根相临的尖刺，用手捏住尖刺的尖端，稍稍用力将它们向内捏拢，如果比较轻松就能让它们彼此“靠近” ， 就证明榴莲较软，成熟度也比较好;如果感觉手感非常坚实 ， 根本就无法捏动，就证明榴莲比较生 。
窍门二：看大小
通过辨识果实的大小和外观颜色，也能识别榴莲是否成熟 。和挑西瓜的原理一样，一般来说，体型比较大的榴莲成熟度会好一些 。从外壳的颜色来看，成熟的好榴莲呈较通透的黄色，如果青色比较多，则证明不够成熟 。
窍门三：看开裂度
很多人认为，自然开口的榴莲就是好榴莲 ， 其实也不尽然 。如果喜欢使用这种方法，则要注意辨识几种情况 。一般来说，已通过上面“窍门一”和“窍门二”两种方法检验过的榴莲，都会比较不错，不一定非要开口不可 。
如果你要挑选外壳已经裂口的，那最好选择裂口不要太大的，也就是刚刚开始裂口的，因为如果果实早已裂口，那暴露在外的果肉就容易受到污染，也容易变质 。如果挑选到比较成熟又刚刚开口的榴莲，那最好回到家后尽快享用，不要再长时间放置 ， 否则容易变质 。
窍门四：闻气味
购买时，如果看中了自然开口的榴莲，可以通过其外壳的开裂处闻一闻榴莲的气味 。不成熟的榴莲有一股“青气味”，也就是说，闻起来有类似刚剪过的青草的味道，这样的榴莲一般来说不够成熟;成熟榴莲的气味香浓馥郁，让人馋涎欲滴 ， 常吃的人一闻便知;不过，如果闻到榴莲有一股酒精的味道时，就千万不要购买了，这样的榴莲肯定已经变质了 。
窍门五：看外观
会挑榴莲的人，还有一个聪明的办法，就是看这个“狼牙棒”外面鼓起来的“小山” ， 平缓而微隆的“小山”中，正是香甜芳香的果肉，“小山”越多，当然就是果肉越多啦! 通过“狼牙棒”的尖刺，也可以了解果肉的多少
如果狼牙棒上多为平缓的、底面较大的椎形尖刺，证明榴莲果肉较多，成熟度较好;反之，如果尖刺多为又尖又细的形状，就证明果实不太成熟 。看外观时，还有一点需要注意 ， 就是看看榴莲的“尾巴” ， 也就是果柄 。粗壮而新鲜的“尾巴”，证明它营养充足，且品质新鲜，是挑选榴莲的又一“指标” 。
窍门六：摇一摇
小心地将双手的手指分别放在榴莲两侧的尖刺之间的凹陷处，把榴莲轻轻地拿起来，拿稳后，用手轻轻摇晃榴莲 ， 如果感到里面有轻轻的碰撞的感觉，或稍稍有声音 ， 则证明果肉已成熟并脱离果壳，这样的榴莲，就是成熟的好榴莲 。
【榴莲的好处，经常吃榴莲有什么好处】

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