水果中哪些是属于高热量的
高热量水果如下：
榴莲的热量是147卡路里每100g ， 食用100g榴莲后需要散步75、2分钟才能消耗掉 ， 含有的碳水化合物、脂肪非常高，水分极低 。如果你处于减肥时期，不适合食用；释迦果的热量是105卡路里每100g ， 食用100克释迦果后需要散步72、4分钟才能消耗掉，它的碳水化合物很高，水分比较高，减肥时期可适量食用；香蕉的热量是120卡路里每100g，食用100克香蕉后，需要散步55、9分钟才能消耗掉，香蕉碳水化合物含量高，含有很高钾元素，在水果中热量偏高 ， 减肥期间 ， 不适合大量食用；红枣的热量是264卡路里每100g，一颗重为10克的红枣含有21大卡的热量，需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量，红枣含有丰富的钾元素，水分较低，减肥期间尽量少食用；荔枝的热量：70卡路里100g ， 荔枝是热带水果 ， 维生素C的含量高 ， 碳水化合物含量高，在水果中热量偏高，在减肥期间适量食用 。
含热量高的水果有哪些
1、苹果：100克/50卡路里，苹果是最多人会选的瘦身水果，含有丰富的果胶 ， 帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，降低热量吸收。苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿 。苹果的卡路里也不高 ， 故有专吃苹果的苹果减肥餐。
2、香蕉 ：100克/125卡路里，香蕉含有丰富纤维质，维他命a ， 钾质和果胶等，有效地整肠帮助排便，排除水分，香蕉的热量较高，会有变胖的疑虑。
3、葡萄柚：100克/28卡路里，葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果。
4、凤梨：100克/32卡路里
哪些水果属于高热量水果？
一、榴莲 ， 热量：147大卡/100g，榴莲是热带水果，有浓烈的气味，营养价值比较高，其性热，有活血祛寒，缓解经痛的作用 。对于体质寒冷的人来说，是理想的补品 。榴莲含有胡萝卜素、维生素C、叶酸钙钾碘等多种营养微量元素 ， 能强身健体，健脾补肾，补气壮阳 。
二、释迦果，热量：105大卡/100g，释迦果又名番荔枝，属于热带水果，性温 ， 味道甘甜微酸，每年秋天、初春会结果 。它们富含有维生素A、B、C，蛋白质、铁、钙等等，能有效的促进消化 。保护牙齿健康 ， 预防血管动脉硬化，清除自由基防癌，有效的保护细胞、肝脏，提高身体免疫力，还能解毒 。另外，释迦果富含有铁钙，对骨骼发育有促进作用 。
三、香蕉 ， 热量：大卡/100g，香蕉是热带水果，味甘甜 ， 适合口干舌燥、大便干燥的人食用 。它们含有大量的糖分，营养成分，能补充能量，有很好的充饥作用 。它性寒能清热肠胃 ， 帮助保护胃黏膜 。同时它体内含有的转化酶能抑制血压升高 。
【热量高的水果分别是哪些】四、荔枝，热量：70大卡/100g，荔枝味甘，性温，含有丰富的糖分能快速补充热量 。它对大脑有积极的补养作用 ， 有助于改善失眠、疲劳、健忘等等 。有助于增加身体免疫力，而且含有降血糖的物质，对糖尿病患者有益 。另外，荔枝还能消肿解毒、止血止痛，含有的丰富维生素，能有效促进血管的血液循环，抑制雀斑生长，有美容的功效 。
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