【鹌鹑蛋带壳吃有什么好处和坏处】吃鹌鹑蛋蛋壳对身体有坏处么？
因为蛋壳是钙所组成的，所以钙含量很高，正常来讲吃了不会有什么太大的刺激，但是如果咀嚼得不够细碎的话，到胃里如果消化系统不是很强的人，消化起来会有点慢 ， 但是不会对身体有太多的影响 。放心 。我也经常在吃鹌鹑蛋的时候顺便补补钙，但是只局限于鹌鹑蛋的蛋壳，因为它很软好咀嚼也好消化 ， 其他的就免了 。
吃鹌鹑蛋的好处和坏处 吃鹌鹑的坏处和好处介绍
1、好处：鹌鹑蛋中富含卵磷脂和脑磷脂，这两种物质是脑部高级神经活动不可或缺的营养素，所以鹌鹑蛋有健脑的功效 。另外，适量的食用鹌鹑蛋还能缓解失眠，能改善神经衰弱和多梦等症状 。
2、坏处：虽然鹌鹑蛋有非常丰富的营养价值，但也不宜多吃，特别是鹌鹑蛋中的胆固醇含量较高，对心脑血管疾病不利，所以有心脑血管疾病的患者不能吃 。另外，患有高血脂和动脉硬化的病人也不能吃鹌鹑蛋 。
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