晚上吃什么水果减肥效果好
吃香蕉、西红柿、橙子、苹果、李子、猕猴桃、柠檬、芒果、木瓜、南瓜、菠萝、哈密瓜、葡萄、柑橘、柚子、火龙果 。
根据相关公开资料信息显示，这些水果低热量、低糖、富含膳食纤维、维生素，矿物质等微量元素，能够促进肠蠕动，有利于消化，通便排毒，养颜美容，有利于帮助减肥，再适当的参加有氧运动，控制饮食，减肥效果更好 。
晚上吃什么水果减肥
【晚上运动完吃什么水果最减肥】第一 ， 苹果 。苹果中含有维生素c，纤维素和果胶 ， 都有很好的降脂作用，而且可以加快我们的新陈代谢，减少脂肪 。苹果中的果酸可以降低人体对胆固醇的吸收 ， 能够防止脂肪聚集 。所以对于减肥的人来说，苹果是最好的减肥水果 。虽然苹果还有糖分 ， 但是它所富含的矿物质和维生素纤维素也很高，不会因为吸收过多的糖分而使体态变形 。
第二 ， 菠萝 。菠萝中还有16种天然矿物质 ， 而且几乎含有人体所需要的所有维生素，并且含有一些分解鱼，肉蛋白功能的蛋白质分解素 。所以我们在吃完大餐后，如果吃一个菠萝，可以帮助我们解腻消脂，永远不会发胖 。
第三，香蕉 。香蕉很甜 ， 所以很多人认为是高卡路里食物 。其实，一根香蕉的热量和一碗米饭的热量比起来，还不到米饭的一半 。而且香蕉的脂肪含量很低，富含有丰富的钾 。多吃香蕉可以增加我们的饱腹感，而且还可以减少脂肪的聚积，还有很好的治疗便秘的效果 ， 所以建议每餐后吃一个香蕉，增加饱腹感 。
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