柠檬片泡水的功效，美容养颜

柠檬，富含大量的维生素C，在古代是出海必备的水果，大大的减少了坏血病带来的死亡。现代，许多人都喜欢切成柠檬片，泡在水里，酸酸甜甜的非常好喝，小编经常泡来喝。本期的健康饮食文化，带你去了解下柠檬片泡水的功效。
柠檬色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库” 。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。
1、美白
由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
2、防治心血管疾病
【柠檬片泡水的功效，美容养颜】喝柠檬水还可以防治心血管疾?。?因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
3、防治肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
4、提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C 。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
5、祛痰
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
美容养颜的鲜榨果汁有哪些

美容养颜的十大鲜榨果汁排行榜
1、橙汁——可以防止皮肤干燥，脱皮和干裂。每天清晨或者进餐前喝一两杯橙汁，能让肌肤光泽有亮度。
2、番茄汁——其中的番茄红素可以保护皮肤免受紫外线的伤害。这些营养成分有助于减少皱纹和细纹，让皮肤看起来光彩照人。
3、胡萝卜甜菜根汁——含有抗痤疮，皱纹，色素沉着和肤色不均的维生素A 。它具有高浓度的β-胡萝卜素，可以提高皮肤的色泽度，减少斑点。
4、黄瓜汁——里面的抗坏血酸和咖啡酸可以降低保水率，从而减少脸部浮肿，使皮肤富有弹性。黄瓜汁可以保持皮肤的水分和营养，并清除体内毒素。
5、柠檬姜汁——它富含钾和烟酸，是人体必需的矿物质，有助于保持皮肤健康。定期食用柠檬姜汁可以帮助治疗痤疮，皮肤暗沉，皱纹，黑斑，获得白皙亮丽的皮肤。
6、菠菜汁——它富含铁和维生素K，这是获得光亮皮肤所必需的。它含有维生素C、E和锰，这些抗氧化剂能保护你的皮肤免受自由基的伤害。
7、石榴汁——它还富含维生素C和维生素K，具有抗衰老特性，有助于细胞更新。可以防止自由基对皮肤细胞造成的伤害。
8、苹果汁——它含有大量胶原蛋白，可以使您的皮肤富有弹性。它具有抗氧化剂，可减缓过早衰老和皱纹的出现。
9、木瓜汁——含有一种称为木瓜蛋白酶的酶，可帮助清除皮肤上的杂质，使皮肤光透而亮丽。定期喝木瓜汁，可以使皮肤光彩夺目。
10、芦荟汁——富含维生素和矿物质，可通过保持皮肤水分来帮助增强皮肤的自然光泽。它的生长素和赤霉素等激素被认为是皮肤治疗剂，使皮肤焕发光彩。
吃什么美容养颜祛斑

富含维生素C和维生素E的水果蔬菜，富含胶原蛋白的食物，有一定美容养颜祛斑效果。维生素C和维生素E是具有淡斑的效果，多吃一些这类的食物可以淡化色斑。可以每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
可以将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
仅靠食物祛斑美容，可能不太够，日常还需要做好护肤、防晒，保持良好的作息习惯。强烈的紫外线会伤害皮肤，导致皱纹、色斑、皮肤老化等问题，所以要注意防晒，根据不同紫外线强度选择合适的防晒用品。
每天做好基础护肤，选择适合自己的护肤品。护肤品不一定要选择特别贵的，但是要适合自己。此外，养成良好的生活习惯，要早睡早起，不要熬夜。少食辛辣，刺激性的食物。
喝什么茶美容养颜

1、玫瑰花茶。功效：美白肌肤，祛斑养颜，滋润肌肤。
2、薰衣草柠檬茶。柠檬能美白肌肤，而薰衣草能唤醒肌肤活力，缓解疲劳，常喝能令肌肤焕发迷人光彩。
3、加味绿茶。可促进肌肤代谢、帮助血液循环、更新老化角质层、使肌肤光滑白嫩。凤梨搭配绿茶冲配，更有瘦身减肥的功效。
4、菊花山楂茶。菊花山楂茶有健脾，消食，清热，降脂等很多的排毒养颜功效，可以有效地降低体里的胆固醇，是一种可以长期喝的保健茶类。
5、洋甘菊紫罗兰排毒祛斑茶。这一款花茶很适合便秘的人饮用，可以排除体里毒素，但是不适合孕妇和低血压以及腹泻的人饮用！
6、茉莉花茶。日常经常用茉莉花茶泡水喝能起到清肝明目、排毒养颜等作用。
7、绿豆菊花茶。贡菊和绿豆沙都能够起到清肝明目的功效，适合缓解视疲劳。
8、大枣菊花茶。能够清热解毒，而且有很好的补血功效，很适合女生饮用。
9、木芙蓉牡丹花茶。养颜美白，滋润肌肤，改善因日晒造成的皮肤暗沉和黑色素沉淀。
10、菩提茶。有助于维护消化系统和消除浮肿、清除体里毒素，并且还可以瘦身，很适合减肥的人饮用。
11、具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食、排毒降脂的保健功能。
12、白合花茶。夏天喝白合花茶有解暑润燥的功能效果。白合花还可以去火安神，清肺排毒，美蓉又养颜。