养肝护肝的食物及蔬菜水果有哪些
【养肝水果和食物有哪些】1、青色食品是养肝护肝的最佳选择 ， 可以促进肝气循环 ， 舒缓肝郁、保护视力 。如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等 。
2、富含vc的食物 。富含vc的食物有助肝脏解毒，对保肝护肝有着非常好的功效 。例如西红柿、柑橘，可作为肝炎患者的日常膳食 。但不可多食 ， 多食易上火，空腹食用伤胃 。
3、鸡蛋 。富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，修复肝脏组织 。鸡蛋的蛋白质与人体类似 ， 消化率可达百分之九十五，每天一到两个即可 ， 最多不超过三个，太多浪费且影响消化 。
4、奶制品 。主要为补充蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另有酸奶可促进干扰素生成一说，帮助保肝护肝实现增强免疫的功能 。
养肝的食物水果有哪些
养肝的食物有海带、紫菜、黄瓜、蘑菇和西红柿等，养肝的水果有苹果、草莓、荔枝、香蕉和梨等 。另外春天养肝护肝可以早上喝蜂蜜2-3勺，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用 。
护肝的水果一般都是富含维生素和纤维素的，维生素可以促进细胞的正常物质代谢，比如柑橘富含丰富的维生素C；苹果含有酮、碘、锌、锰等元素；草莓含有丰富的维C、维A、维E等等；乌梅含有多种维生素、柠檬酸以及微量元素 。这些富含维生素和微量元素的水果都是有益于身体健康的，对肝脏正常代谢功能都是有益的 。
养肝水果和食物有哪些
养肝的食物包含着豆制品，以及瘦肉、鱼、虾、鸡蛋等等，这类高蛋白、低脂肪的食物，都对于肝脏能够有效的养肝 。水果、蔬菜包含着西瓜、橙子、猕猴桃、西兰花、葡萄干、香蕉、金针菇、大枣、山楂等等，都对于养肝具有很好的效果 。
因为这些水果、蔬菜中，富含大量的维生素C、维生素E，对于肝脏的养肝、护肝都非常有效 。平时养肝、护肝，一定要注意尽量减少对肝脏损害的一些食品和药品 ， 包含烟、酒以及非必须使用的药物 。任何的药物都通过肝脏代谢，所以针对非必须使用的药物尽量不要使用 。
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