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早餐吃水果代替可以吗

云知道吃水果

早餐可以用水果代替吗
水果不能代替早餐，首先水果中不具备平时像粥、面条之类的能量 。其次早晨本来胃酸浓度就大，水果中是含有果酸的，这时以水果当早餐 ， 会引起反酸等胃部不适 。
而且有些水果不适宜空腹使用,例如西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃 。因为西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛；柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”，同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重，以免导致病情恶化；橘子中含大量糖分和有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸；山楂味酸，空腹食之则会产生胃痛；香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉 ， 使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用 。
早餐不喜欢吃太实的东西，可以用水果来代替早餐吗？
有很多的人，早晨如果是没有办法去准备这些食物的话，可以选择在前一天夜晚做三明治 。用全麦面包煎蛋，还有西红柿，这些材料制作成三明治第二天早晨加热一下 ， 或者是直接就可以吃 。也可以选择在第二天早晨的时候切一些水果搭配着吃，这样也是能够帮助我们获得很多营养 。
早晨只吃水果，是绝对不可以的，这样的吃法会让大家的身体受到非常大的影响，而且也是很有可能会导致我们出现贫血等各种各样的情况 。早晨一定要吃饱要吃的全面一些 ， 获取更多的营养，因为早晨是获得营养最好的时机 。早晨可以有效的帮助我们摄入食物当中的营养成分，让身体更加健康 。
早餐可以吃水果代替吗
早餐不可以吃水果代替 。早上可以吃水果，但不可代替早餐吃 。有专家指出，早晨人的食欲不像其他正餐时间旺盛 ， 早餐吃水果会影响其他主食的摄入量，因此不建议在早餐时间吃水果 。吃完早餐大概一两个小时后，可以吃些水果作为营养补充 。【早餐吃水果代替可以吗】 早餐不可以吃水果代替 。早上可以吃水果 ， 但不可代替早餐吃 。有专家指出，早晨人的食欲不像其他正餐时间旺盛，早餐吃水果会影响其他主食的摄入量 ， 因此不建议在早餐时间吃水果 。吃完早餐大概一两个小时后，可以吃些水果作为营养补充 。

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