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含维生素b最高的水果和蔬菜有哪些

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那些水果蔬菜含的b族维生素最多
含维生素B多的水果有：橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、弥猴桃等 。
维生素B多的蔬菜有：绿叶蔬菜、蘑菇、海带、紫菜等 。
【含维生素b最高的水果和蔬菜有哪些】 维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充 。B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键 。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族 。
维生素B的水果蔬菜有哪些
维生素b含量比较高的蔬菜有胡萝卜、香菇、紫菜、菠菜、芹菜、茄子等 。维生素b含量比较高的水果主要有橘子、橙子、柑橘等 。含有维生素B1比较多的食物有小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生等 ， 含有维生素B2比较多的食物有七鳃鳗、牛肝、鸡肝等，其它维生素B含量比较多的食物有肝、肉类、牛奶、酵母、鱼等 。维生素b含量比较高的蔬菜有胡萝卜、香菇、紫菜、菠菜、芹菜、茄子等 。维生素b含量高比较高的水果主要有橘子、橙子、柑橘等 。含有维生素B1比较多的食物有小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生等，含有维生素B2比较多的食物有七鳃鳗、牛肝、鸡肝等，其它维生素B含量比较多的食物有肝、肉类、牛奶、酵母、鱼等 。
含维生素b最多的水果和蔬菜
含维生素b最多的水果和蔬菜？含维生素b的食物最多的肯定有很多呀，像西红柿橘子香蕉葡萄核桃猕猴桃等他们都是反应丰富的维生素b的 。蔬菜里面的话也是有很多的，像胡萝卜紫菜菠菜茄子芹菜 ， 香菇等等都有维生素B比较多 。

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