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吃香蕉到底是减肥还是增肥呢

云知道香蕉

香蕉是有利于增肥还是减肥
是减肥的哦 。
一根香蕉的卡路里只有87卡而已，
与一餐的白饭量相比 ， 
只有一半一下的低卡路里量 。
晚上来一个大香蕉
它对于缓解便秘有很好的效果
香蕉含有丰富纤维质
香蕉也有排除水分的效果 ， 不但是最佳瘦身水果 ， 也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品 。
吃香蕉长胖还是减肥？
吃香蕉减肥 。
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动 。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量 。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了，作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择 。
由於香蕉的消化、吸收相当良好 ， 因此从小孩到老年人 ， 都能安心地食用，并补给均衡的营养 。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了 。此外，因为香蕉是低卡路里的食品 ， 就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用 。
扩展资料：
早饭只吃香蕉 ， 而且要细嚼慢咽 。想吃多少就吃多少，但是只能是香蕉 。不要吃冷冻的香蕉，因为容易使肠胃过冷 ， 影响肠胃功能 。
进行香蕉减肥法的时候要注意勤喝水 。早上使用香蕉时应饮用常温水 。一天当中也应该勤喝水，没有特别规定一天必须喝多少水，只是勤喝水就行了，但切记在自身不想喝的情况下强迫自己喝水 。水喝得过多，也会导致浮肿、体质恶化等 。
【吃香蕉到底是减肥还是增肥呢】参考资料：人民网-香蕉能减肥吗? 正确吃香蕉减肥方法

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