这篇指南告诉你，怎样跑步才能不伤膝盖，喜欢运动的朋友一定要仔细看看 。
操作方法【怎样跑步不伤膝盖】01、为了不伤膝盖 ， 建议我们每天跑步的距离不要太远 ， 除非你已经有很不错的运动基?。话闳嗣刻斓呐懿焦锸灰?公里 。
02、避免在起伏不平的路面跑步 ， 很容易伤膝盖，建议在平地上跑步，对膝盖的冲击力会小很多 。
03、跑步的时候可以戴一个护膝，很多羽毛球运动员都戴这个，膝盖不容易受伤，非常管用 。
04、最后，我们一定要选择一双优质的缓震跑鞋，跑鞋如果比较好，你的膝盖在跑步的过程中就不容易受到冲击 。
怎样跑步不伤膝盖的内容就分享到这里。
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