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鱼粉的热量相当于几碗米饭

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螺蛳粉的热量相当于几碗米饭
一碗螺蛳粉的热量大约相当于2-3碗米饭 。
一碗螺蛳粉大概有300克左右，所含热量大约启庆升为741大卡，一碗米饭大概有200-300克左右，热量大约有232-348大卡左右，换算下来大概相当于2-3碗米饭的热量 。
每100克螺蛳粉所含的热量大约为247大卡，不过这只是粉和汤的热量，具体热量与增加的调味料有关，如果螺蛳粉中加入了红油、腐竹、鸡蛋等配料，热量会更高 。
正确吃螺蛳粉1、少用油料包
为了更好地满足消费者的味蕾 ， 很多商家会在里边添加大量的食用盐味精防腐剂，所以平时在吃差毁的时候尽量少放调料包，偏清淡，更可以减少这一类物质的摄入 ， 如果觉得悄老味道太大，可以适当的添加自家的调料，改善口感 。
2、搭配其他食材一起吃
平时在吃的时候可以搭配一些其他的食材，比如鸡蛋 ， 肉类，新鲜的蔬菜，搭配在一起之后，可以提升营养价值，尽可能保证蛋白质、维生素、矿物质的摄入 。
3、不要每餐都吃
即使购买了正规厂家生产的螺蛳粉，仍然要注意不要多吃，偶尔吃上一顿 ， 解解馋是很不错的选择，但是千万不要天天当饭吃，以免增加意外情况出现 。
螺蛳粉的热量相当于几碗米饭
一份螺蛳粉的热量相当于2-3碗米饭 。
螺蛳粉的热量为247大卡/100g，而一份螺蛳粉的重量在300克左右，所以热量为741大卡左右；而米饭的热量为116大卡/100g，而一碗米饭有250-300克左右，所以一份螺蛳粉的热量相当于2-3碗米饭 。
每100克螺蛳粉所含的热量大约为247大卡 ， 不过这只是粉和汤的热量 ， 具体热量与增加的调味料有关，如果螺蛳粉中加入了红油、腐竹、鸡蛋等配料，热量会更高 。
正常情况下，成年人跑步消耗完一碗螺蛳粉的热量大概需要40分钟左右 ， 如果是慢走，大概需要1-2个小时左右才能将热量消耗完 。
吃螺蛳粉必知
螺蛳粉是一道广受欢迎的美食，是以米粉为基础，加入螺肉、花生酱、豆芽、葱花等配料制成的一道特色小吃 。螺蛳粉本身带有浓郁的咸味和酱香味，因此在调味时要避免过度添加酱油、盐、味精等调味品，以免增加钠盐的摄入量 。
【鱼粉的热量相当于几碗米饭】每一种美食都需要在保证新鲜和卫生的前提下才能食用 ， 螺蛳粉也不例外 。在选购时，要选择店铺信誉较好的，有卫生许可证并严格执行卫生标准的店铺 。在制作时，要使用干净的餐具和设备，避免交叉污染 。在食用时，要尽量避免回锅再炒，以免食品变质 。

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