1、建议患者改变生活习惯，避免可以导致老是做梦的生活因素，如睡前看电影、手机导致精神过度兴奋，避免饮酒、运动、抽烟、咖啡、浓茶等，睡前1小时停止上述活动，可以选择听轻柔的音乐或者阅读书籍来放松心情 。睡前使用温水泡脚，时间30分钟到40分钟即可，可以缓解身体疲劳，增加睡眠质量 。
2、若患者长期因多梦导致困扰，可选择在医生指导下服用药物控制病情，如抗焦虑药物、镇静、催眠药物，选择小剂量服用，可控制症状，缓解病情；也可采用中药进行治疗，如酸枣仁，有养心补肝、宁心安神之功效，可以将其泡水喝，睡前一次，可改善睡眠 。
【老做梦怎么调理 老做梦如何调理】3、一些外治疗法也可有效改善睡眠，如艾灸疗法、针刺疗法，可选择身体相应俞穴进行针刺或艾灸，如内关穴、太冲穴、三阴交、足三里、百会穴、四神聪穴，均有改善睡眠的功效，可选择到就近医院进行就诊，通过上述疗法改善症状 。
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