罗非鱼大家吃过吗?它是一种营养价值很高的海产鱼类 ， 它肉质细嫩 ， 味道鲜美 ， 是人们餐桌上的常客 ， 很多人都喜欢食用它 ， 不过你们在吃罗非鱼时 ， 对它的功效与作用了解吗？知道吃罗非鱼有什么好处吗？如果不知道就随小编一起去看看吧 。
【罗非鱼的功效与作用 吃罗非鱼的好处】
罗非鱼的功效与作用1、罗非鱼能促进身体发育
罗非鱼对促进身体发育有很大的好处 ， 它含有多种对人体有益的营养成分 ， 特别是优质蛋白质的含量比较高 ， 另外氨基酸也是罗非鱼中最重要的存在 ， 它们一起被人体吸收以后可以促进人类脑部和身体发育 ， 对提高记忆力和提高身体素质有很大的好处 。
2、罗非鱼能保护眼睛
罗非鱼可以保护人类的眼睛 ， 这种鱼的鱼肉中含有大量的视黄醇 ， 这种物质可以预防夜盲症也能预防视力下降 ， 能提高视力 ， 也能提高视网膜功能 ， 平时经常食用可以减少多种眼科疾病的发生 。
3、罗非鱼能调节血压预防高血脂
罗非鱼可以调节血压也能预防高血脂 ， 它含有大量的牛磺酸和多种矿物质 ， 这种些物质被人体吸收以后可以软化血管 ， 也能调节血压 ， 更能清除血液中的胆固醇 ， 能有效预防高血脂的发生 ， 是最适合中老年人群食用的保健食材 ， 对预防中老年高发的冠心病和中风有良好的预防作用 。
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