1、食疗打基础 。食疗方法多种多样，但效果因人而异，主要都是辛辣，温热而不油腻的东西，女性平时和红糖水喝姜汤也可以去寒气，吃狗肉、羊肉的锅，喝花椒、枸杞泡的药酒都可以其一定效果，另外多喝醋软化血管 。
2、泡澡泡脚活血 。只要体内保持血液通畅，寒气自然就会消失，平时多泡泡脚泡泡澡发发汗就好了 。还有些注意事项：泡澡水位不要过胸口，泡澡时间也不易超过20分钟，事后多喝水 。
3、热疗祛寒法 。热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一 。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等;有的用刮痧、火罐等祛寒 。
【体内寒气较重如何去除 如何改善】4、少吃寒凉食物 。一年四季少吃或不吃寒凉食物，夏季少吹或不吹空调，平时穿衣也要注意不要太清凉 。
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