1、减肥时吃两个柑橘不会发胖 。多吃柑橘、南瓜等橙色果蔬可减轻腹部肥胖。
2、橙色水果和蔬菜：它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积 。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都富含维生素C 。
【减肥时吃两个柑橘会发胖吗 减肥期间适合吃什么】3、多吃鱼和蛋：丹麦哥本哈根大学医院调查结果表明，多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量，帮助减肥，尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪 。
4、吃合适的脂肪：多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗条的身材 。而玉米油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸，会引起腹部脂肪的堆积 。反式脂肪酸也会增加腹部脂肪，尽量不吃 。
推荐阅读
- 连续打两个喷嚏代表什么 连续打两个喷嚏怎么办
- 辟谷的正确方法是什么 怎么进行辟谷减肥
- 女性喝什么茶减肥最快 什么茶减肥效果好讲解
- 喝什么茶能减肥 能辅助减肥的茶
- 荷叶茶减肥法 荷叶茶减肥怎么做
- 经期可不可以喝减肥茶 了解一下
- 减肥瘦肚子喝什么茶 喝什么茶可以减肚子
- 春节后如何减肥 饮食尽量清淡
- 月经期间可以喝减肥茶吗 有什么坏处
- 多喝水可以减肥吗 喝水减肥效果好不好