【雪莲果怎么减肥 医生是建议这么吃的】1、雪莲果每天饭后半小时或者空腹食用 ， 每次食用20克 ， 这样减肥比较快 。雪莲果里面含有丰富的氨基酸以及微量元素 ， 尤其是含有大量的b族维生素 ， 很少增加体内的热量 。
2、吃雪莲果有饱腹感 ， 能够减少主食的量 ， 对减肥非常有好处 。减肥是一个长期坚持的过程 ， 必须有毅力 ， 科学有效的减肥办法 ， 就是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现的 。
3、减肥的饮食原则就是以清淡易消化为主 。最好是每日三餐 ， 每餐主食不要超过100克 。减肥除了严格控制饮食以外 ， 另外每天要坚持中等强度的运动90分钟以上 。
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