孕妇可以吃什么水果 分别有哪些水果


孕妇可以吃什么水果 分别有哪些水果


1、怀孕早期适合多吃的水果:葡萄、苹果、香蕉 。
2、葡萄富含镁、维生素C和铁 , 有一定的药用价值 , 是重要的供能食物和滋补品 。
3、苹果是种低热量食物 , 每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大 , 易被人体吸收 , 所以多吃不但对自己皮肤有好处 , 对胎儿的皮肤也不错的 。
4、西柚、柳 橙也是早期孕妇适合吃的水果 。
5、西柚也叫葡萄柚 , 含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素 , 多吃可以增强肌体的解毒功能 。
6、葡萄柚还含有天然叶酸 , 可以预防服用避孕药的妇女及孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率 。
7、怀孕4-6个月的孕妇比较合适的水果是柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠等 , 可以补充维生素和叶酸 , 有利于胎儿的成长 。
【孕妇可以吃什么水果 分别有哪些水果】8、临近分娩的孕妇 , 猕猴桃、橙子、梨子、葡萄是不错的水果 。其中梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质 , 可以有效起到镇静安神 , 并能有效防止妊娠水肿及高血压 。

    推荐阅读