1、儿童在每天早上服用早餐的时候 ， 建议吃下面的食物 ， 营养比较好 。
2、首先是优质蛋白质 ， 家长可以给儿童服用鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质 。因为优质蛋白质可以提供较高的能量 ， 对于儿童的生长发育是必需的 。优质蛋白质营养密度比较高 ， 适合儿童食用 ， 家长可以放心的给儿童应用 。比如每天给儿童喝奶 ， 吃一、两个鸡蛋、吃瘦肉等 ， 对儿童的身体健康都是有利的 。儿童不仅要满足生理需要 ， 还要满足生长发育的要求 。鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质 ， 不仅可以提供足够能量 ， 还可以增强孩子的免疫力 。
【小孩早餐吃什么最有营养 小孩早餐营养推荐】3、其次是吃青菜水果 ， 优质蛋白质吃的量太多 ， 会造成儿童出现便秘 ， 配合吃青菜水果 ， 能有效的避免 。
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