1、要注意适当的休息 ， 不可以过度劳累 ， 有助于养腰 ， 不可以长期的站立、做频繁弯腰的劳动 ， 否则就会导致腰部的肌肉出现劳损 ， 导致腰痛的出现 。
2、需要多增加营养 ， 多吃高蛋白、高维生素的食物 ， 比如苹果、白菜、鸡蛋、瘦肉等 ， 因为充足的营养有助于增加身体的抵抗力 ， 可以起到养腰的作用 。
3、注意腰部保暖 ， 在月子期间应该穿高腰裤 ， 室内的温度要适宜 ， 可以避免腰部受到风寒 ， 从而可以起到养腰的目的 。
【月子如何养好腰 月子里如何养好腰】4、可以通过适当的运动来养腰 ， 女性在坐月子期间可以做一些动作比较轻柔的运动 ， 比如瑜伽 ， 对养腰也有帮助 。
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